X
تبلیغات
حرف های دلم


حرف های دلم





درد و دل


آثار بجا يك عاشق


نويسنده


دوستان


دوستان عاشق


موضوعات :


آمار وبلاگ :

طراح قالب:


كد جاوا :


اشتبـــاه مــن ایـن بــود ....


هــر جــا رنــجیدم ، لبــخند زدمـ ....


فــکر کــردند درد نــدارد ، سنــگین تر زدنــد ضــربه هارا


نويسنده: سانلی مورخ: جمعه پنجم آبان 1391 در ساعت: 11:44
|+|

هشت خصوصیات مردان واقعی

هشت خصوصیت مردان واقعی

 

سلام به دوستان عزیز.اینجا چندتا از خصوصیات مردا رو آوردم تا آقایون بدونن خانما از چه جور مردایی خوششون می آد.:

                

ویژگی اول: یک مرد واقعی محکم و قوی است                                                             

 یک مرد واقعی گریه نمی کند، زاری نمی کند، شکایت از چیزی نمی کند، بیمار نمیشود، و لازم نیست هر بار که عطسه کرد به پزشک مراجعه کند. یک مرد واقعی تصمیم می گیرد و با عواقب و نتایج این تصمیمات روزگار می گذراند. یک مرد واقعی مسئولیت اعمال و حرف های خود را بر عهده می گیرد. یک مرد واقعی، محکم و استوار است. و با سختی های زندگی مقابله می کند. یک مرد واقعی خشن و سرسخت است و از خود احساسات نشان نمی دهد. یک مرد واقعی ستون فقرات خانواده است و نمی تواند از خود ضعف نشان دهد. اگر از عنکبوت می ترسید، مسلماً یک مرد واقعی نیستید.                                                                                                                                                                                                      ویژگی دوم: یک مرد واقعی متمرکز است                                                                    

 یک مرد واقعی تفاوت بین مهم بودن چیزی و مهم نبودن آن را می فهمد.یک مرد واقعی وقت خود را صرف کارهای بیهوده ای که هیچ عایدی برای او ندارند، نمی کند. مطمئناً کارهای زیادی برای تفریح و سرگرمی وجود دارد، اما او باید برای انجام این کارها هم دلیل داشته باشد. یک مرد واقعی خود را روی قدرت، پول و خانواده اش متمرکز میکند.                                                                                                                       ویژگی سوم: یک مرد واقعی، اهمیت خانواده را درک می کند                                           

 یک مرد واقعی خانواده اش را قدرتمند نگاه می دارد و به تاریخچه ی خانوادگی خود اهمیت زیادی می دهد. یک مرد واقعی می داند که فرزندانش هدیه ای از جانب خداوند هستند و باید با آنها به خوبی رفتار کند، هرچند هر از گاهی باید برای آنها قوانین و مقرراتی تعیین

کند.                                                                                                                                    ویژگی چهارم: یک مرد واقعی غیبت نمی کند                                                              

 یک مرد واقعی دهانش را می بندد و اطلاعاتش را درمورد دیگران پیش خود نگاه میدارد. یک مرد واقعی در بحث های هیچ و پوچ شرکت نمی کند و درمورد چیزهایی که از آن اطلاع ندارد و مطمئن نیست حرف نمی زند.                                                                                                                                                                                                        ویژگی پنجم: یک مرد واقعی همیشه سر حرفش هست                                                

 هر وقت قولی بدهد، آن را عمل می کند. و اگر بداند که از عهده ی انجام قولی بر نمی آید، هیچوقت حرفش را نمی زند. یک مرد واقعی مردن را به شکستن عهدش ترجیح می دهد. او می داند که حرفش نیز باید به قدرت عملش باشد.                                                                                                                                                                              ویژگی ششم: یک مرد واقعی تلاش می کند تا الگو باشد                                              

یک مرد واقعی همیشه به خود و دیگران احترام می گذارد، مگر اینکه مورد بی احترامی قرار گیرد. او الگو و نمونه ای برای پیروان خود و به خصوص فرزندانش است. من هیچوقت کارهایم را به خانه نمی آورم، به همین دلیل فرزندانم من را فقط به عنوان یک پدر میشناسند. شما نیز باید همین کار را بکنید. یک مرد واقعی هیچگاه اجازه نمی دهد که فرزندانش پی به ضعف های او ببرند.                                                                                                                                                                                                                                      ویژگی هفتم: یک مرد واقعی پول مورد نیازش را خود به دست می آورد                             

   یک مرد واقعی در انتظار صدقات و نیکوکاری های دیگران نمی نشیند. و پول پدرش نیز برای او کفایت نمی کند. او خود در جستجوی روزی خود بر می آید و اگر از پدرانش به او ارثیه ای برسد، به جای هدر دادن آن، ده برابرش می کند.                                                                                                                                                                                         ویژگی هشتم: یک مرد واقعی زن نما نیست                                                          

یک مرد واقعی در گوشهایش گوشواره نمی اندازد و موهایش را بلند نمی کند.  یک مرد واقعی باید حداقل سه دست کت و شلوار در کمد داشته باشد و حداقل سه بار در هفته باید کت و شلوار بپوشد. یک مرد واقعی می داند که چطور باید شیک باشد.                                                                                                                                  

منبع: تبیان


نويسنده: سانلی مورخ: دوشنبه هشتم فروردین 1390 در ساعت: 10:37
|+|

انرژی رنگها
قرمز : سر زندگی-عشق-انرژی-قدرت-خلق و خو

نارنجی : خلاقیت-لذت-هوش و استعداد-شادی-سرگرمی

سبز : عشق-شفابخشی-همدردی-خاکی بودن-تعادل

آبی : معنویت-آرامش-ارتباط-تخیل

نیلی : درک-آگاهی درونی-دانش-آزادی

بنفش : خرد-زیبایی-الهام بخشی-خلاقیت-بصیرت

سفید : حقیقت-معصومیت-خلوص-انرژی

قهوه ای : تواضع-خاکی بودن-طبیعت-آرامش

طلایی : معویت-الهام بخشی-رهبری-خرد


نويسنده: سانلی مورخ: یکشنبه بیست و دوم اسفند 1389 در ساعت: 19:12
|+|

سخنان دکتر انوشه روانشناس و استاد دانشگاه در مورد تفاوت عاشق شدن دخترها و پسرها

آقایان اساسا در زمان عاشق شدن 1/9 دهم برابر افزایش انرژی و تمرکز پیدا میکنند اینو بدونید که آقایان موقع عاشق شدن سرحال میان تمرکز دارن خوب درس میخونن.هروقت در خیابان یا دانشکده مردی را دیدید که راست راست راه میره انرژی داره به همه سلام میکنه بدونید که تازه عاشق دختری شده ..

در حالیکه دختران موقع عاشق شدن 1 سوم افت انرژی پیدا میکنه تمرکزش از دست میده حواسش یه جا نیست توجه داشته باشید دختر تا زمانی که عاشق نشده بسیار عالی درس میخونه تمام حواسش معطوف به درس است به محض اینکه افتاد در خط عاشقی دیگه تمرکزش از دست میده انرژی نداره حواسش یه جا بند نیست هر چی کتاب را ورق میزنه بجای فرمولهای کتاب هی عکس رضا و محمدو محسن و... میاد جلوی چشمش


نويسنده: سانلی مورخ: یکشنبه هشتم اسفند 1389 در ساعت: 22:41
|+|

سخنان دکتر انوشه روانشناس و استاد دانشگاه در مورد عشق یا هوس
دو نوع آنتن داریم یه نوع آنتن داریم که ما اصطلاحا بهش میگیم آنتن آنالوگ یا آنتن شاخه ای.خاصیت آنتن آنالوگ چیه؟؟!خاصیتش اینه که همه کانالها رامیگیره ولی ضعیف و قوی

ولی همه را میگیره مثلا کانال یک را عالی میگیره کانال دو را متوسط و سه را ضعبف و...به قلبتان مراجعه کنید ببینید آیا قلب شما همچنین آنتی داره یا نه. اگر داره هوسه. یعنی شهین خیلی دوست داری از شهناز هم بدت نمیاد جمعه ها هم دوست داری با پروین قدم بزنی لوپای مهناز را هم بکشی و... اگر دیدید یه همچنین آنتن خراب شده ای در قلب شماست عشق نیست فقط هوسه

در مقابل آنتن آنالوگ یه آنتن دیگه ای داریم که بهش میگن آنتن دیجیتال. این آنتن مثل آینه میگیره اما اگه یه ذره کج اش کردید هیچ جا را نمیگیره. به قلبتان مراجعه کنید هر وقت دیدید که یا او یا هیچکس یا او یا هیچکس مطمئن باشید که عاشقش هستید.


نويسنده: سانلی مورخ: یکشنبه هشتم اسفند 1389 در ساعت: 22:9
|+|

توصیه روانشناسان به دختر خانمها

وقتی مردی شما را بخواهد، هیچ چیز نمی تواند جلوی او را بگیرد.

اگر شما را نخواهد، هیچ چیز نمی تواند نگهش دارد.

دست از بهانه گیری برای یک مرد و رفتار او بردارید.

هیچوقت خودتان را برای رابطه ای که ارزشش را ندارد تغییر ندهید.

رفتار آرامتر همیشه بهتر است.

قبل از اینکه بفهمید واقعاً چه چیز خوشحالتان می کند، با کسی ارتباط برقرار نکنید.

اگر رابطه تان به این خاطر که مردتان آنطور که لیاقتش را دارید،

با شما رفتار نمی کند، به اتمام رسید، هیچوقت سعی نکنید که با هم

دو دوست معمولی باشید.

یک دوست با دوست خود بدرفتاری نمی کند.

هیچوقت به خاطر اینکه فکر می کنید گذر زمان ممکن است

اوضاع را بهتر کند، در یک رابطه نمانید. ممکن است یکسال بعد

به خاطر اینکار از خودتان عصبانی شوید، چون اوضاع هیچ تغییری نکرده است.

تنها کسی که در رابطه می توانید کنترلش کنید، خودتان هستید.

از مردانی که پیش از ازدواج تقاضای رابطه جنسی میکنند دوری گزینید.

برای رفتاری که با شما دارد، حد و مرز بگذارید.

اگر چیزی ناراحتتان می کند، حتماً با او درمیان بگذارید.

هیچوقت اجازه ندهید، طرفتان همه چیزتان را بداند. ممکن است

بعدها بر ضد شما از آن استفاده کند.

شما نمی توانید رفتار هیچ مردی را تغییر دهید. تغییر از درون ناشی می شود.


پاگیر نشوید. اگر فکر می کنید که شما را در حالت تعلیق

نگه داشته است، مطمئن باشید که حتماً اینکار را کرده است.

هیچوقت نگذارید احساس کند او از شما مهمتر است...

حتی اگر تحصیلات یا شغل بهتری نسبت به شما داشته باشد.

او را به یک بت تبدیل نکنید.

او یک مرد است، نه چیزی بیشتر، و نه کمتر.

اجازه ندهید مردی هویت و وجود شما را توصیف کند.

هیچوقت مرد کس دیگری را هم قرض نگیرید. اگر به کس دیگری

خیانت کرد، مطمئن باشید که به شما هم خیانت خواهد کرد

مردها طوری با شما رفتار می کنند که خودتان اجازه می دهید رفتار کنند.

همه مردها بد نیستند.

نباید فقط شما همیشه انعطاف از خودتان نشان دهید...هر مصالحه ای دو جانبه است                                                                                                              بین از دست رفتن یک رابطه و شروع یک رابطه جدید،

                  

به زمانی برای ترمیم و التیام نیاز دارید....قبل از شروع کردن

یک رابطه تازه، مسائل قبلیتان را باید به کل فراموش کنید.

هیچوقت نباید دنبال کسی باشید که مکمل شما باشد. یک رابطه

از دو فرد کامل تشکیل می شود. دنبال کسی باشید که مشابهتان باشد نه مکملتان

شروع رابطه و قرار ملاقات با اشخاص مختلف جهت

یافتن بهترین فرد خوب است. نیازی نیست که با هر کس که

دوست می شوید همان فرد موردنظر شما برای ازدواج باشد

کاری کنید که بعضی وقت ها دلش برایتان تنگ شود.

وقتی مردی همیشه بداند که کجا هستید و همیشه در دسترسش باشید،

کم کم نادیده تان می گیرد.

هیچوقت به مردی که همه آن چیزهایی که از رابطه می خواهید

را به شما نمی دهد، به طور کامل متعهد نشوید.

این مطالب را برای بقیه خانم ها هم مطرح کنید.

بااینکار لبخند به لبان بعضی ها می آورید، بعضی ها را درمورد

انتخابشان به فکر می اندازید و خیلی های دیگر را هم آماده می کنید.

می گویند یک دقیقه طول می کشد که یک فرد خاص را پیدا کنید،

یک ساعت طول می کشد که او را تحسین کنید،

یک روز تا دوستش بدارید و یک عمر تا فراموشش کنید.


نويسنده: سانلی مورخ: شنبه هفتم اسفند 1389 در ساعت: 12:45
|+|

رموز آداب معاشرت

                                        ده فرمان آداب معاشرت

    

نشست های اجتماعی بخش مهمی از كار را تشكیل می دهند. در این گردهمایی هاست كه می توان به همراه دوستان تفریح كرد،‌ با مشتری های جدید آشنا شد و قراردادهای مختلف بست.

اما از سویی دیگر این نشست ها می توانند دام هایی خطرناك باشند. كافی است بیش از حد احساس راحتی كنید و خودمانی شوید، قوانین پنهان اجتماعی را زیر پا بگذارید و در نتیجه به راحتی خود را نابود كنید، در حالی كه هیچ وقت نمی فهمید چرا؟

در متن زیر ده دستور آداب معاشرت آورده شده، که توصیه می کنیم به دقت آنها را بخوانید و سعی كنید به اندازه بیماری وبا از آنها دوری كنید. اگر همكاران بی احتیاطتان می خواهند به این محدوده ممنوعه پا بگذارند، به خودشان مربوط است ولی بهتر است شما حواستان را جمع کنید كه درگیر چنین دردسرهایی نشوید.

 

 

عدم توجه: روی برگرداندن از شخصی كه در حال صحبت با شماست، نشانه بی ادبی است. بذل توجه یكی از اصلی ترین نشانه های آداب معاشرت، و بهترین تمجید از طرف مقابل است. برای كسب نتیجه بهتر، می توانید با حالت های مختلف صورت و بدن حركات بدن نشان دهید كه به بحث علاقه مند هستید.

 

 

شـُل دست دادن: این حركت نشان دهنده عدم اطمینان شما به خود است. به نرمی دست بدهید. این كار بیانگر اعتماد به نفس، خونگرمی،‌ گشاده رویی و صداقت است. ولی مراقب باشید زیاده روی نكنید و دست طرف مقابل را خیلی محكم نفشارید، چون آن وقت فكر می كند كه شما آدمی سلطه جو و طالب برتری هستید.

 

 

پشت كردن به دیگری: زبان بدن (ایما و اشاره ها) شما می تواند شخصیتتان را نشان دهد. اگر به خوبی با همكار خود برخورد نكنید، اعلام كرده اید كه هیچ علاقه ای به صحبت ندارید. این كار به نوعی توهین است و می تواند منجر به ایجاد احساسات و تفكرات منفی و حتی خصمانه دیگران نسبت به شما شود.

 

سیگار كشیدن: امروزه، در بیشتر قرارملاقات های عمومی از سیگار كشیدن به شدت اجتناب می شود. امتحانش مجانی است؛ در جمع سیگار آتش بزنید تا چه غیر سیگاری ها و چه سیگاری های مطیع قانون از شما بیزار شوند!

 

 

برداشتن ظرف نوشیدنی با دست راست: همیشه نوشیدنی خود را با دست چپ بردارید. این طوری می توانید هنگام برخورد با دیگری، بدون دردسر و ریختن نوشیدنی روی لباس های خود یا طرف مقابل، با او دست بدهید. به علاوه دست راستتان گرم می ماند، چرا كه نگهداری نوشیدنی با یخ، دستتان را سرد و مرطوب می كند.

 

نپوشیدن كت: هیچ وقت لباسی مانند كت را در نیاورید یا اگر فرضاً برای کلاس گذاشتن کراوات زده اید، گره كراوات خود را شل نكنید مگر این كه میزبان پیش از شما، چنین كاری بكند. به طور کلی، لباس نامرتب در نشست های عمومی بسیار ناپسند است.

 

 

بیش از حد نزدیك ایستادن: هر یک از ما برای خود یك «حد آسودگی» داریم (که درافراد مختلف، متفاوت است) و دوست نداریم دیگران بدون اجازه به این فضای شخصی تجاوز كنند. اگر هم كسی این كار را بكند سعی داریم از او دوری كنیم و از متجاوز به خاطر نزدیكی بیش از حد بیزار می شویم.

 

بلند صحبت كردن: با صدای بلند صحبت نكنید. این كار شما را مغرور و از خود راضی جلوه می دهد. صدایتان باید آرام و یكنواخت باشد و لحنتان باید با زمان و موقعیت حاضر در آن هماهنگ باشد.

 

زمان پایان میهمانی: یك مهمانی رسمی هیچ وقت نباید بیشتر از دو ساعت طول بكشد. ساعت 6 بعدازظهر شروع شود و حداكثر تا ساعت 8 به پایان برسد. تا نیم ساعت پس از ساعت پایان مهمانی باید آنجا را ترك كرده باشید.

 

صحبت همزمان: وقتی شخص دیگری صحبت می كند، بهترین روش اهانت كردن پریدن وسط حرف اوست! قبل از پاسخ دادن، اجازه دهید حرفش را تمام كند. به این ترتیب نشان می دهید كه فرد مؤدبی هستید و طرف مقابل هم بهتر می تواند گفته های شما را بشنود و بفهمد. در ضمن راز سخنور خوب شدن، خوب گوش كردن است.

  منبع : کتاب آئین و آداب معاشرت

 

   

       

 

                    


نويسنده: سانلی مورخ: سه شنبه سوم اسفند 1389 در ساعت: 12:50
|+|

ارزش ها و آداب معاشرت با مردم از نگاه حضرت علی (ع)
حضرت علی (ع) به فرزندش ، امام حسن (ع) فرمودند:

پسرم! چهار چیز از من یاد گیر ( در خوبی ها ) و چهار چیز به خاطر بسپار (هشدارها ) که تا به آنها عمل کنی ، زیان نبینی:

الف- خوبی ها

۱- همانا ارزشمندترین بی نیازی، عقل است.

۲-و بزرگترین فقر، بی خردی است.

۳-و ترسناکترین تنهائی ، خود پسندی است.

۴-و گرامی ترین ارزش خانوادگی، اخلاق نیکوست.

 

ب- هشدارها

۱- پسرم از دوستی با احمق بپرهیز، چرا که می خواهد به تو نفعی رساند اما دچا زیانت می کند.

۲- از دوستی با بخیل بپرهیز، زیرا آنچه را که سخت نیاز داری از تو دریغ می کند.

۳- از دوستی با بدکار بپرهیز، که با اندک بهائی تو را می فروشد.

۴- و از دوستی با دروغگو بپرهیز، که او به سراب ماند، دور را به تو نزدیک و نزدیک را به تو دور مینمایاند.

 

 

منبع: نهج البلاغه


نويسنده: سانلی مورخ: سه شنبه سوم اسفند 1389 در ساعت: 12:49
|+|

با این مردان ازدواج نکنید!

نوع اول مردانی خودخواه و متعصب

این نوع مرد ممکن است برای زن چهار مشکل بزرگ ایجاد کند: اختلاف عقیده ی دایمی، نزاع همیشگی، عصبی بودن و سختی معاشرت نوع دوم: مرد عصبی مزاج
این نوع مرد، در واقع یکی از انواع مردانی است که دکتر آدامز اصلاً سخن گفتن با آنها را نیز برای دختران خطرناک می داند. چنین مردانی که روحی عصبی دارند با همسر خود سر کوچک ترین مسأله نزاع و مشاجره ی سختی می کنند و یک زندگی شیرین و مفرح را به کام همسر بدبخت و بچه های بیگناه و حتی آشنایان دور و نزدیک تلخ می سازند
نوع سوم: شوهر سختگیر و بی گذشت در امور مالی
شوهری که در امور مالی زن بسیار سختگیری می‏کند و سر سوزنی گذشت ندارد ، به درد زندگی نمی خورد. البته مقصود این نیست که باید زن بی اجازه ی شوهر هر چه می‏خواهد خرج کند، بلکه دکتر آدامز معتقد است که بیشتر مشاجراتی که در خانه روی می ‏دهد فقط بر سر پول است. حال آنکه در اصل نباید چنین باشد، خیلی از زن و شوهرها چندان که به پول اهمیت می دهند، هرگز برای تربیت بچه ها ارزش قایل نیستند، البته زن و شوهر به واسطه ی پول مشاجره نمی کنند، بلکه در اکثر اوقات طریقه ی خرج کردن آن است که موجب سر و صدا و نزاع ایشان می‏گردد. پس زنی که به خوبی مدیریت خانه را انجام می‏دهد، پول را با حساب و کتاب و مناسب خرج می‏کند و یک شاهی را هم حرام نمی کند و باز مورد شماتت و سختگیری شوهر قرار می گیرد، حق دارد گلایه مند باشد
نوع چهارم: مردی که سریع و آسان دروغ می گوید
شوهرانی که برای پیشرفت مقاصد خود، دروغ های کوچکی می گویند و یا گاه این کار را برای تمسخر همسر خود انجام می‏دهند. بالاخره یک روز کارشان به دادگاه خانواده می کشد. این گروه مردان همواره در دنیایی از وهم و خیال در پروازند و معمولاً فراموشکار هم می‏شوند و تمام دروغ هایی را که گفته اند از یاد می برند چون از قدیم گفته اند که دروغگو همیشه فراموشکار است
نوع پنجم: مردان فراری از میدان مبارزه
پنجمین گروه مردانی هستند که از موانع و مشکلات فراری هستند و به جای اینکه از مشکلات زندگی استقبال کرده و در رفع آن کوشا باشند ، فرار را بر قرار ترجیح می‏دهند. طبیعی است مردانی که حاضر نیستند به جنگ موانع و مسایل زندگی بروند و همواره میدان مبارزه را ترک می گویند، در زندگی زناشویی هم برای همسر خود تکیه گاه مناسبی نخواهند بود
نوع ششم: مردان نامنظم و بی ادب در نزاکت
ازدواج با مردان نامنظم و به دور از ادب و نزاکت نیز به صلاح نیست. بی نظمی خواه در تعیین وقت، خواه در لباس و غذا و یا هر چیز دیگر، شما را از زندگی بیزار می‏کند
نوع هفتم: مردانی متعلق به خویشاوندان خود
شوهری که فقط به اقوام و خویشان خودش تعلق دارد نیز از جمله شوهرانی است که ابداً به درد شما نمی خورد. چون این گونه مردان اصلاً به شما متعلق نیستند و از آن دردانه های عزیز کرده ی پدر و مادر خود هستند که می خواهند همیشه کنار آنها باشند . پس چه وقت می‏تواند به شما رسیدگی کند، چه وقت فرصت حرف زدن با شما را دارد؟ سرپرست انیستیتو راهنمایی ازدواج اعتقاد دارد که زندگی با این نوع مردان، همواره اختلاف در منزل به وجود می آورد و حرف‏های بی مورد و بی ارزش همیشه در منزل شما منعکس می‏شود که به دنبال خود دعوا مرافعه خوهد آورد
نوع هشتم: مردان راحت طلب
شوهر راحت طلب، از جمله خطرناکترین مردان جهان خلقت است . مردی که بی هدف و بیهوده پشت شیشه رستورانی نشسته، از پنجره بیرون را تماشا می کند و پک به سیگارش می زند و وقت کشی می کند، یا مردی که در خیابان بدون برنامه مشغول قدم زدن است و یا با اتوبوس به اول خط و آخر خط می رود و مردم را تماشا می کند و با آسودگی خاطر وقت خود را بی سبب تلف می کند، موجودی است که خوشبختی در کنار او امکان ندارد، بلکه اساساً زندگی با چنین مرد راحت طلب و بی درد و سهل گذرانی به هیچ وجه صلاح نیست

نويسنده: سانلی مورخ: دوشنبه دوم اسفند 1389 در ساعت: 23:49
|+|

10 نشانه مردان سوء استفاده گر

مردان سوءاستفاده گر معمولاً خودشان قربانیان نوعی سوءاستفاده هستند. نشانه های یک مرد سوءاستفاده گر می تواند سوءاستفاده احساسی، کلامی، فیزیکی یا جنسی باشد. معمولاً مردانی که سوءاستفاده احساسی می کنند سوءاستفاده کلامی یا ترکیبی از سایر انواع سوءاستفاده ها را نیز مرتکب می شوند. نشانه های چنین مردانی معمولاً اگر دقت کنید، زیاد سوال کنید و درمورد گذشته او بررسی کنید، بعد از چند قرار ملاقات اول دیده می شود.

 

رابطه با چنین مردانی توام با خشونت، حسادت و روابط جنسی یا احساسی محدود می باشد. مردانی که سوء استفاده احساسی می کنند سخت تر شناخته می شوند چون خیلی راحت می توانند به شما بقبولانند که به اندازه کافی خوب نیستید یا همه چیز تقصیر شماست. در یک نظرسنجی که توسط بیش از 7000 زن انجام گرفت، بیش از 56 درصد تحت سوءاستفاده جنسی قرار گرفته بوده اند. بهبودی از سوءاستفاده احساسی به اندازه بهبودی از سوءاستفاده فیزیکی دشوار است. سوءاستفاده احساسی باعث پایین آوردن اعتماد به نفس و بروز افسردگی می شود. چنین مردی ممکن است به شما بگوید که دوستتان دارد یا تغییر می کند تا ترکش نکنید اما هرچه بیشتر سعی کنید او را تغییر دهید، کنترل بیشتری روی شما پیدا می کند. وعده های سرخرمن حالت عادی پیدا می کند. حتماً به رفتار و اعمال او هم توجه داشته باشید و نه فقط به حرفهایش. البته رابطه با چنین مردانی از همان ابتدا اینگونه نخواهد بود. اگر چنین بود زنان بدون معطلی آن مرد را رها می کردند.

 

براساس انجمن روانشناسی خشونت و خانواده در امریکا، هرساله بیش از 4 میلیون زن امریکایی از نوعی آزار و اذیت توسط همسرشان رنج می برند. چه کسی می تواند قهرمان سنگین وزن مایک تایسون را فراموش کند که به جرم تجاوز به دزیره واشنگتن به شش سال حبس متهم شد. تایسون فقط سه سال را در زندان سپری کرد و بعد با عفو مشروط آزاد شد. بعد با رابین ژیونز ازدواج کرد و یکسال بعد درست در روز ولنتاین از او طلاق گرفت چون ژیونز ادعا کرده بود که تایسون از او سوءاستفاده کرده است. رفتارهای سوءاستفاده گرانه در همه سطح های جامعه دیده می شود.

 

در زیر 10 نشانه مردان سوءاستفاده گر را جمع آوری کرده ایم. اگر طرف شما هم یک یا دو مورد از این رفتارها را دارد شاید وقتش رسیده باشد که رابطه تان را دوباره ارزیابی کنید و درصورت نیاز کمک بخواهید.

 

1. حسادت و حس تملک: نسبت به دوستان و خانواده و همکاران شما حسود می شود و سعی می کند شما را از آنها جدا کند. زن و فرزندان خود را جزء دارایی های خود می بیند نه انسان هایی مستقل. بی دلیل شما را به خیانت و ارتباط با مردهای دیگر متهم می کند. همیشه به روش بازجویی می پرسد کجا و با کی بوده اید.

 

2. کنترل: می خواهد همه زمان شما مال او و مرکز توجه شما باشد. همه هزینه ها، ماشین و فعالیت هایی که در آن شرکت می کنید تحت کنترل اوست. اگر زن علائمی از استقلال و قدرت از خود نشان دهد عصبانی می شود.

 

3. برتری: همیشه حق با اوست، همیشه او باید برنده باشد و همیشه همه ریاست ها با اوست. همیشه اعمالش را توجیه می کند تا بتواند با متهم کردن شما یا کسان دیگر حق را به جانب خود دهد. مردی که سوءاستفاده کلامی می کند با شما بد حرف زده و دشنام می دهد تا احساس بهتری به او دست دهد. هدف چنین مردی این است که شما احساس ضعف کنید تا خودش بتواند احساس قدرت کند. این افراد معمولاً احساس ناامنی می کنند و فقط این قدرت است که به باعث می شود حس بهتری داشته باشند.

 

4. حقه: به شما می گوید احمق یا نادان تا تقصیر گردن شما بیفتد. سعی می کند طوری رفتار کند که فکر کنید تقصیر شما است که او دچار این مشکل شده است. ننه من غریبم در می آورد که دلتان به حالش بسوزد و سعی کنید به او کمک کنید از این وضعیت بیرون بیاید. به بقیه می گوید شما تعادل ندارید.

 

5. تغییر حالت: بعد از اینکه سوءاستفاده انجام گرفت، ناگهان از فردی خشن و عصبانی به فردی پشیمان و مهربان تبدیل می شود.

 

6. تضاد حرف و عمل: به قول هایش عمل نمی کند، می گوید دوستتان دارد اما از شما سوءاستفاده می کند.

 

7. تنبیه کردن شما: مردی که سوءاستفاده احساسی می کند از رابطه جنسی یا صمیمیت احساسی خودداری کند یا وقتی نتوانست راه خود را پیش ببرد سکوت پیشه می کند. معمولاً با انتقاد های مداوم شما را تحت سوءاستفاده کلامی قرار می دهد.

 

8. عدم تمایل به کمک گرفتن: چنین مردی تصور نمی کند که مشکل دارد پس چرا باید دنبال کمک باشد؟ او تقصیرها و اشتباهات خود را نمی پذیرد و آن را به گردن کودکی یا عوامل خارجی می اندازد.

 

9. بی احترامی به خانم ها: هیچ احترامی برای مادر، خواهران یا هر زن دیگری قائل نیست. تصور می کند که زنان احمق و بی ارزش هستند.

 

10. سابقه سوءاستفاده قبلی: این افراد همیشه به دنبال زن هایی مطیع هستند که بتوانند آنها را کنترل کنند. رفتار سوءاستفاده گرانه رفتاری ارثی است و مردانی که از آنها سوءاستفاده شده احتمال زیادی دارد که خود به این بیماری مبتلا شوند. مردانی که از حیوانات سوءاستفاده می کنند نیز احتمال زیادی دارد که از خانم ها هم سوءاستفاده کنند.

 

 

 

اگر به خاطر اینکه فکر می کنید این فرد تغییر می کند به رابطه تان با او ادامه می دهید بهتر است بیشتر فکر کنید. چنین مردانی بدون درمان دراز مدت به هیچ وجه درست نمی شوند. جلسات مشاوره گروهی برای کمک به این افراد بسیار مفید است. مصرف موادمخدر و الکل هم می تواند به چنین رفتارهایی ختم شود. اگراین فرد تمایلی به کمک گرفتن از متخصص نداشت آنوقت شما باید با محافظت از خودتان یا فرزندتان در صورت وجود اقدام کرده و او را ترک کنید. با ماندن در چنین رابطه ای یعنی از رفتارهای آن مرد چشم پوشی می کنید. اگر بترسید نخواهید توانست از دست او جان سالم به در ببرید. سعی کنید دوستان و خانواده تان را در جریان بگذارید و از آنها کمک بخواهید. وقتی او را ترک کنید ممکن است گریه کند و التماستان کند که برگردید اما تا زمانیکه مشاور او نگفته که درمان دراز مدتش را با موفقیت سپری کرده به سمت او برنگردید. بعد از ترک برای سوءاستفاده بیشتر او آمادگی داشته باشید. اگر مرد زندگی شما هم چنین رفتارهایی دارد و تمایلی برای کمک گرفتن ندارد، تنها راه حل شما ترک کردن اوست.

 

منبع : mardoman.net
ارسال به دوست

نويسنده: سانلی مورخ: دوشنبه دوم اسفند 1389 در ساعت: 23:6
|+|

پایان نامه خودم ( رابطه میان خود کار آمد پنداری با اضطراب در بین دانش آموزان )



مقدمه :


آموزش و پرورش هر جامعه خاص آن جامعه است و از

فرهنگ ، حکومت،اقتصاد و ارزشهای آن جامعه متاثر

می شود.به طور کلی تعلیم و تربیت یک کشور به درک

کامل فلسفه تربیت از سوی جامعه ومسئولان آن

بستگی دارد. امروزه با پیشرفت علوم بخصوص علوم

انسانی و تاثیری که این علم در تعلیم وتربیت دارد

متخصصان آموزش و پرورش معتقدند که تربیت کودک اگر

مهم تر از تعلیم او نباشد اهمیت کمتری از آن ندارد.در

دنیای امروز فلسفه تعلیم و تربیت براین اساس بنا شده

است که تمامی جنبه های شخصیت فرد پرورش یابد. به

این صورت که برای داشتن انسانی سالم ، خلاق و مفید

درجامعه لازم وضروری است که همگام با توسعه قوای

فکری و عقلی فرد ، قوای جسمانی و عاطفی او هم

پرورش یابد. ( شولتز ، 1990 ، ترجمه کریمی و همکاران

،1384 ) مطالعه شخصیت[1] انسان یکی از مهمترین

مباحث در روان شناسی می باشد. مفهموم شخصیت از

جمله مفاهیمی است که در طول تاریخ بشر تغییر و

تحول عمده ای کرده است.به علت اینکه مطالعه

شخصیت برای درک ماهیت انسان اهمیت زیادی دارد تولد این رشته با کارهای ویلهلم ونت[2] در سال 1879 آغاز شد. ( همان ). عوامل متعددی در طرز رفتار ا نسان نقش تعیین کننده دارند که برخی از این عوامل به  وسیله روانشناسی شخصیت مورد بحث وبررسی قرار گرفته است. آنچه در ارزیابی شخصیت هر فرد    مهم است پیچیدگی ماهیت آن و اندازه گیری آن می باشد . اگر واقعا بتوان به اندازه گیری شخصیت پرداخت می توان دانش و اطلاعات خود را در مورد آن افزایش  و توسعه داد. ( براهنی ، 1361 ). ما در برخورد با دیگران ، معمولا حدسهایی در مورد آنها می زنیم و برای توصیف شخصیت آنها از اصطلاحاتی استفاده می کنیم مثلا اجتماعی ، درون گرا و... و این برداشتهای ما از دیگران ، بر رفتار ما با آنها تأثیر می گذارد . و بر اساس ارزیابی شخصیت آنها در مورد آنها به قضاوت می پردازیم . این برداشت های ما از شخصیت افراد مبتنی بر کارهایی ایست که از افراد در طی زمانهای مختلف سر می زند . ( همان ). شخصیت سازمان پویایی از نظامهای جسمی ، روانی در درون فرد است که رفتار و افکار ویژه او را تعیین می کند.( آلپورت[3] ، 1961 ) ابراهام مزلو معتقد است انسان عامل اصلی مشکلات جهان است به طوری که با اصلاح او همه چیز اصلاح می گردد . (مزلو[4] ، 1957 ) در عصر امروزی عوامل متعدی بر رفتار فرد تاثیر دارند که مهمترین آنها خانواده ، مدرسه و اجتماع می باشد .که این سه عامل اساس شخصیت فرد را در دوران کودکی پی ریزی می کنند . امروزه افراد برای همگام بودن با این تحولات و به روز کردن مهارتهایشان همواره مشغول کسب اطلاعات به روز می باشد . در طول سال های گذشته نظریات مختلفی در زمینه توصیف و چگونگی رفتار آدمی بیان شده است.از جمله این نظریه ها نظریه شناختی-اجتماعی [5] بندورا می باشد .در این نظریه بر ریشه های اجتماعی رفتار و اهمیت فرایند های شناختی ، همچنین تمام ابعاد زندگی یعنی انگیزش ، هیجان و عمل تاکید شده است .( پروین [6]، 2001 ، ترجمه جوادی و کدیور ، 1381 ) در نظریه بندورا ، ابعاد مختلف شخصیت مطرح شده است ، که به بررسی مفهوم خود کارآمدی یا توانایی ادراک شده فرد در انطباق با موقعیت های خاص خواهیم پرداخت. مفهوم خود کارآمدی در نظریه بندورا به یک احساس واقعی از تسلط در مهارت اشاره دارد . یعنی دانش آموزان وقتی احساس مؤثر بودن خواهند کرد که آنها واقعا خودشان احساس کنند که در بدست آوردن یک مهارت یا دانش جدید درحال پیشرفت هستند . به این صورت که با مشاهده موفقیت خود در گذشته نسبت به آینده نیز مطمئن می شوند و اگر در گذشته با شکست مواجه شده باشند در مورد موفقیت خود در آینده نا امید خواهند بود .( استیپک[7] ، ترجمه حسن زاده ، 1381 ) این که فرد معیارهای رفتارش را تا چه اندازه ای درست برآورده کرده باشد ، احساس خود کارآمدی شخصی[8] او را تعیین می کند. در نظام بندورا ، منظور از خود کارآمدی شخصی احساسهای شایستگی ، کفایت و قابلیت در کنار آمدن با زندگی است. برآورده کردن و حفظ معیارهای عملکرد ،خودکارآمدی شخصی را افزایش می دهد ناکامی در برآوردن و حفظ آن معیارها ، آن را کاهش می دهد ( شولتز[9] ، 1990 ، ترجمه سید محمدی ، 1381 ). فردی که خود کارآمدی کمی دارد ، احساس می کند که در اعمال کنترل بر رویدادهای زندگی درمانده و ناتوان است. او معتقد است هر تلاشی که می کند بیهوده است. هنگامی که او با موانع رو به رو می شود ، اگر تلاش های اولیه او در برخورد با مشکلات بی نتیجه بوده باشد ، سریعا قطع امید می کند. این گونه افراد حتی تلاش نمی کنند بر مشکلات غلبه کنند ، زیرا آن ها متقاعد شده اند که هر کاری انجام دهند بیهوده است و تغییری در اوضاع ایجاد نمی کند.خود کارآمدی کم می تواند انگیزش را نابود سازد ، آرزوها را کم کند ، با توانایی های شناختی تداخل نماید و تاثیر نامطلوبی برسلامتی بگذارد (همان) . فردی که خود کارآمدی زیادی دارد معتقد است که می تواند به طور موثر با رویداد ها و شرایطی که مواجه می شود برخورد کند. از آنجایی که او در غلبه بر مشکلات انتظار موفقیت دارد ، در تکلیف ها استقامت نموده و اغلب در سطح بالایی عمل می کند. این گونه افراد از اشخاصی که خود کارآمدی کمی دارند ، به توانایی های خود اطمینان بیشتری داشته و تردید کمی نسبت به خود دارند. آن ها مشکلات را چالشی می بینند و نه تهدید و فعالانه موقعیت های جدید را جستجو می کنند. خود کارآمدی زیاد ، ترس از شکست را کاهش می دهد ، سطح آرزو را بالا می برد ، و توانایی های مسأله گشایی و تفکر تحلیلی را بهبود می بخشد ( همان ). برحسب نظربندورا[10]( 1993 ) وقتی فرد باورداشته باشد که توانایی پیشرفت وکسب موفقیت را داراست به خودکارآمدی دست یافته است باورهای خود کارآمدی ، باورهایی مستند درباره شایستگیهای ادراک شده فرد و این که او باور دارد می تواند کاری را به خوبی یا حداقل به طور مناسب و کافی انجام دهد این باورها در افراد متفاوتند. طبق نظر بندورا ، باورهای خود کارآمدی شخصی ، دقیقا تفسیر او از کارهای گذشت نیست بلکه ابزاری مستند که چگونگی تعامل او را با محیط و افراد دیگر ممکن می سازد.کارآمدی ادراک شده قضاوت فرد درباره لیاقت های خویشتن می باشد (بندورا،2001)
طی دو دهه ی اخیر خودکارآمدی به عنوان یک سازه مهم در آموزش و پرورش مطرح بوده و مورد توجه معلمان ، مربیان و والدین قرار گرفته است. این سازه جدید به عنوان پیش بینی کننده ای بسیار مؤثر در یادگیری و انگیزش دانش آموزان می تواند نقش مؤثر و به سزایی داشته باشد. چنانچه دانش آموزان از فرآیندهای خود کارآمدی استفاده نمایند می توانند به طور موثرتری مطالعه نمایند و بر چگونگی مطالعه درس خود نظارت داشته باشد (همان). توانایی و خود کارآمدی اثرات مستقیم و شدیدی بر عملکرد و کارآمدی دارند ، توانایی همچنین اثر مستقیم شدیدی بر روی خود کارآمدی دارد که اثر غیرمستقیم توانایی و سطح بر روی عملکرد را تعدیل می کند. تصویری که ما از کارآمدی خود داریم. اثر مستقیم و شدیدی بر سطوح اضطراب ما دارد ، به عنوان مثال در آزمایش انجام شده  توسط زیمرمان چون دختران و پسران از نظر خودکارآمدی تفاوت داشتند دختران اضطراب بیشتری را گزارش کردند.(زیمرمان[11] وهمکاران،1999) اضطراب حالتی از تشویش است، هرکسی دچار اضطراب می شود و آن ، تشویشی فراگیر، ناخوشایند و مبهم است که اغلب علایم دستگاه خودکار (اتونوم[12]) نظیرسردرد، تعریق، تپش قلب،احساس تنگی در قفسه سینه و ناراحتی مختصر معده نیز با آن همراه است. فرد مضطرب ممکن است احساس بی قراری هم بکند که نشانه اش این است که نمی تواند به مدت طولانی یک جا بنشیند و بایستد. مجموعه علایمی که در حین اضطراب وجود دارد ، اغلب در هر فرد به گونه ای متفاوت از دیگران است. (کاپلان[13] و سادوک[14] ، 2003 ، ترجمه رفیعی و سبحانیان، 1382 ) فروید معتقد است که اضطراب بهایی است که بشر کنونی برای تمدن می پردازد. به نظر می رسد که در این عصر به اصطلاح متمدن، مشکلات انسان همواره رو به زیاد شدن است ( آزاد ، 1373). محققان مختلف خاطر نشان کرده اند که خود کارآمدی می تواند به عنوان عاملی شناختی که نقش میانجی در تکوین مشکلات عاطفی (اضطراب افسردگی) دارد، در نظر گرفته شود. یعنی، زمانی که کودکان و نوجوانان با رویدادهای منفی و تهدید کننده زدگی مواجه می شوند اگر احساس خودکارآمدی بالایی داشته باشند، این در مدیریت چنین رویدادهایی به آن ها کمک و آن ها را در مقابل اضطراب محافظت خواهد کرد. به عبارتی دیگر احساس خودکارآمدی پایین از مهارت های مقابله ای مؤثر ممانعت کرده و کودکان و نوجوانان را در معرض خطر شکل گیری نشانگان اضطراب و سایر مسائل عاطفی قرار خواهد داد ( موریس ، 2002 ). طبق دیدگاه بندورا (1997) خودکارآمدی نقش محوری در خود – تنظیمی حالت های عاطفی بازی می کند در این معنا ، ناتوانی دریافت شده در تاثیرکذاری بر رویدادها و شرایط اجتماعی که به طور معنی داری زندگی فرد را متأثر می کند در شکل گرفتن احساسات پوچی و نومیدی به شکل اضطراب کمک خواهد کرد (همان)
بیان مسئله : طبق نظریه یادگیری اجتماعی بندورا، باور به کارآمدی شخصی بر انتخاب های افراد، رشته و جریانی از عمل که دنبال می کنند تأثیر می گذارد. افراد گرایش به پرداختن به کارهایی دارند که در آن ها احساس قابلیت و اطمینان می کنند و از کارهایی که توانایی انجام آن را ندارند، دوری می نمایند. باورهای خودکارآمدی تعیین می کند که افراد تا چه اندازه انرژی صرف فعالیت های خود می کنند و تا چه اندازه در برابر موانع مقاومت می کنند ( پاجارس[15] ، شانک[16] ، 2001 ). تردید ضد کارایی است. حوادث غیرمترقبه، بدبیاری ها و مشکلات برای شخصی که به توانایی های خود شک دارد اضطراب ، دستپاچگی ، انتظارات منفی ، انگیختگی فیزیولوژیکی آزارنده و تنش جسمانی به بار می آورد ( ریو[17] ، 2001 ، ترجمه سید محمدی ، 1382 ). بعد از اینکه کارایی شخصی ایجاد شد ، بر جنبه انگیزشی رفتار آثار متعددی می گذارد. عقاید کارایی شخصی بر این موارد اثر می گذارد: - انتخاب فعالیت ها و محیط ها - مقدار تلاش و اشتقاقی که فرد در مدت عملکرد به خرج می دهد - کیفیت تفکر و تصمیم گیری در مدت عملکرد، - واکنشهای هیجانی، به ویژه آن هایی که به استرس و اضطراب مربوط می شوند (به نقل از اعرابیان، 1383). کسانی که برای حل کردن مسایل قویا به کارایی خود اعتقاد دارند ، هنگام رو به رو شدن با رویدادهای استرس زا به طرز قابل توجهی تفکر تحلیلی خود را از دست نمی دهند ، درحالی که افرادی به توانایی خود در حل کردن مسایل تردید دارند به صورت آشفته فکر می کنند (همان). پیشرفت تحصیلی و عوامل مؤثر بر آن سالهاست که مورد توجه متخصصان آموزش و پرورش است و سالانه سهم زیادی ازتحقیقات را به خود اختصاص می دهد. یکی از مسایل مهم در حوزه برنامه ریزی ، آموزش و پیشرفت تحصیلی ، توجه به ابعاد روان شناختی است ، یکی از این ابعاد که برگرفته از نظریه یادگیری اجتماعی بندورا است مفهوم خودکارآمدی است. مفهوم خودکارآمدی به قضاوت افراد درباره توانایی هایشان در انجام یک وظیفه یا انطباق با یک موقعیت خاص مربوط است ( پروین ، 1989 ، جوادی و کدیور ، 1374 ). با به دست آوردن رابطه اضطراب و خودکارآمدی و تأثیر این باورها بر سلامت روانی می توان شرایطی مهیا نمود که آن قسمت از سلامت روانی که تحت تاثیر باورهای خودکارآمدی می باشند را تقویت نمود  و از ابتلا به بیماری های روانی جلوگیری نمود. همچنین با استفاده ازاقناع کلامی ( به تأثیر تحسین ها و تشویق های دیگران بر انتظارات اشخاص اشاره دارد ) تجارب مستقیم ، تجارب جانشینی یا حالات فیزیولوژیکی یا ازهر روشی دیگر بر باورهای خودکارآمدی دانش آموزان تاثیرگذاشته تا آن ها بتوانند قضاوت های درستی از توانایی های خود داشته باشند (بندورا ، 2003 ). افزون بر این با به دست آوردن تأثیر باورهای خودکارآمدی بر توفیق تحصیلی ، می توان با افزایش و تقویت باورهای خودکارآمدی افراد، سطح آرزوی آن ها را بالا برده ترس از شکست را در آنان کاهش داده تا بتوانند اهداف واقع بینانه تری برای خود در نظرگرفته و بتوانند در کلیه موارد تحصیلی عملکرد مطلوبی را ارائه دهند، زیرا دانش آموزان رشته ها ومشاغلی را انتخاب می کنند که احساس می کنند در آن توانمند تر هستند. طبق گزارش اعلام شده ازسازمان سنجش ،داوطلبان کنکور سراسری سال 1384حدود یک میلیون و چهارصد و پنجاه هزار نفر به ثبت رسید که از این تعداد فقط حدود دویست و پنجاه هزار نفر برای دانشگاه های کشور پذیرفته شدند همین موضوع باعث اضطراب و تنیدگی در اشخاص می گردد و از آنان یک شخصیت مضطرب به جای می گذارد. تصویر شخصیت مضطرب ، سیمای فرد نگرانی را به دست می دهد که نسبت به تنیدگی حساس است، فعالیتهای خود را از پیش با شکست مواجه می بیند، در یک نا ایمنی اجتماعی و جهانی زندگی می کند، نسبت به ظرفیت ها ، کفایت های خاص خود شک می کند و برای خود و نزدیکان خود نگران است ( کراز[18] ، ترجمه دادستان و منصور ، 1381 ). ضرورت و اهمیت تحقیق دانش آموزان بزرگترین سرمایه های انسانی هر جامعه به حساب می آیند، زیرا می توانند با در هم آمیختن نیروی جوانی ، علم و مهارت آموخته شده، چرخهای پیشرفت و توسعه را به حرکت درآورند. در تمام کشورها سالیانه سهم زیادی از درآمد ملی صرف آموزش و پرورش می شود. پیشرفت تحصیلی یادگیرندگان یکی از مواردی است ، که همواره مورد توجه معلمان و اولیاء دانش آموزان بوده است. لازمه تحول در آموزش و پرورش توجه به جنبه های مهم برنامه ریزی است که می تواند در پیشرفت تحصیلی یادگیرندگان مؤثر باشد. در عصر انفجار اطلاعات پرورش افراد خودکارآمد، افرادی که خود بتوانند به طور مستقل به یادگیری بپردازند بسیار مهم تر از انتقال حجم عظیمی از اطلاعات است. بنابراین ، تحقیق حاضر در صورتیکه منجر به اصلاح و بهبود در فرایند آموزش و پرورش گردد از ضرورت های ملموس و عینی نظام آموزشی کشور ماست. قضاوت افراد در مورد لیاقتی که برای کنترل وقایع زندگی دارند، از تفکرات مهم تأثیرگذار بر اعمال آن ها می باشد. قضاوت در مورد خودکارآمدی، از تعامل بین خواسته های برآورده شده، موفقیت در یک تکلیف خاص، کاردانی های فرضی شخصی و بالاتر از همه توانایی برای استفاده مناسب از این کاردانی ها در یک موقعیت خاص ناشی می شود ( بندورا ، 2001 ). هرچه افراد بیشتر انتظار داشته باشند که می توانند عملی را به شایستگی انجام دهند، در صورت روبرو شدن با مشکلات، بیشتر دوست دارند تلاش به خرج دهند و مقاومت کنند ( بندورا ، 1989 ). برعکس، زمانی که افراد انتظار دارند نمی توانند تکلیف خاصی را به شایستگی انجام دهند، دوست ندارند به فعالیت های لازم برای آن بپردازند، بلکه آن ها تلاش خود را کم می کنند، پیش از موقع به پیامد های پیش پا افتاده رضایت می دهند، و در صورت مواجه شدن با موانع، دست از فعالیت می کشند ( ریو ، 2001 ، ترجمه سید محمدی ، 1382 ). چگونگی ارتباط بین خودکارآمد پنداری ومیزان اضطراب به لحاظ اهمیت آن ازنظر بنیادی و کاربردی و کاربردی مورد توجه بسیاری از روانشناسان ، مشاوران و علمای تعلیم و تربیت و سایر افرادی که به نحوی با دانش آموزان سر و کار دارند، قرار گرفته است. اگر معلم، دانش آموزان را تشویق کند که اضطراب و شکست خود را به عواملی ارتباط دهند که می توان آن ها را کنترل کرد، در آن صورت ممکن است از پیامدهای زیان آور شکست، جلوگیری کند. همچنین با تأکید بر اهمیت عوامل درونی قابل کنترل به عنوان عوامل اصلی موفقیت ، معلمان می توانند انتظار موفقیت دانش آموزان را افزایش دهند. متغیرهای موجود در این پژوهش ونظریه های حامی آن این ابزار را تا حدودی فراهم می آورند امروزه نظام آموزش وپرورش نیازمند ابزارهایی جهت افزایش کارایی خود هستند وباید رشد وپرورش دانش آموزان و ایجاد محیط مطلوب برای یادگیری را در راستای اهداف عملکردی خود قرار دهند. تحقیق حاضر معطوف به بررسی متغیر خودکارآمدی و اضطراب می باشد و کوشش شده است که به رابطه این دو متغیر پرداخته شود و قدرت پیش بینی کنندگی آنان معلوم گردد و سپس مقایسه این دو متغیر با سه گروه ریاضی فیزیک ، علوم انسانی و علوم تجربی مورد توجه قرار خواهد گرفت.   اهداف پژوهش : هدف کلی این پژوهش این است که بدانیم چه رابطه ای بین خودکارآمدپنداری واضطراب دانش آموزان وجود دارد و اهداف جزیی این پژوهش عبارتند از : تعیین رابطه پیشرفت تحصیلی دانش آموزان با میزان اضطراب آنان تعیین یادگیری خودنظم بخشی دانش آموزان با میزان اضطراب آنان تعیین مشارکت فعالیت های فوق برنامه دانش آموزان با میزان اضطراب آنان تعیین برآوردن انتظارات دیگران با میزان اضطراب آنان تعیین جرأت شخصی دانش آموزان با میزان اضطراب آنان تعیین انگیزش برای خودنظم بخشی با میزان اضطراب آنان تعیین هماهنگی اجتماعی دانش آموزان با میزان اضطراب آنان تعیین خود کارآمدی ارتباطی دانش آموزان با میزان اضطراب آنان سوال پژوهش: پس از بررسی نظریه شناختی اجتماعی بندورا که به عنوان مبنای نظری این پژوهش انتخاب گردیده است پرسش زیر قابل طرح است : آیا خود کار آمدی ( باور به کارایی شخصی ) پیش بینی کننده اضطراب است؟ معرفی متغیر ها : متغیر پیش بین : خودکارآمدی پنداری ( باور به کارایی شخصی ) ، متغیر ملاک : اضطراب ، تعریف علمی متغیرها : خودکارآمدی : الف : دید جامع فرد ، درباره خودش است که با تجربه فرد و تفسیر دیگران از آن تجربه شکل می گیرد و متحول می شود ( خرازی ، 1375 ) ب : یک رشته صفات[19] ، توانایی ها[20] ، نگرش ها[21] ، و ارزش هایی[22] است که فرد معتقد است او را توصیف می کنند ( برگ[23] ، 1387 ) ج : باورها و قضاوتهای افراد از توانایی هایشان در انجام تکالیف خاص و در موقعیت های ویژه را خودکارآمدی گویند ( مارش[24] ، 1997 ) اضطراب : الف : اضطراب عبارت است از واکنش فرد در مقابل یک موقعیت ضربه آمیز ، یعنی موقعیتی که زیر تأثیر بالا گرفتن تحریکات اعم از بیرونی یا درونی واقع شده و فرد در مهار کردن آنها ناتوان است ( چاپلین[25] ، 1975 ) ب : ناراحتی روانی و بدنی که بر اثر ترس مبهم و احساس نا ایمنی و تیره ورزی قریب الوقوع در خرد آدمی به وجود می آید ( پیه رون[26] ، 1985 ) ج : اضطراب به منزله حالت هیجانی توام با هشیاری مستقیم نسبت به بی معنایی نقص و نابسامانی جهانی است که در آن زندگی می کنیم ( ربر[27] ، 1985 )           فصل دوم : ادبیات پژوهش                                       بخش دوم : مبانی نظری پژوهش خود کار آمدی اینکه فرد معیارهای رفتارش را تا چه اندازه ای درست برآورده کرده باشد، احساس خودکارآمدی او را تعیین می کند. در نظام بندورا، منظور از خودکارآمدی احساسات شایستگی ، کفایت و قابلیت در کنار آمدن با زندگی است. برآورده نمودن و حفظ معیارهای عملکرد، خودکارآمدی را افزایش می دهد. ناکامی در برآوردن و حفظ آن معیارها ، آن را کاهش می دهد. ( بندورا ، 1995 ) راه دیگری که بندورا خودکارآمدی را شرح داده، برحسب ادراک فرد از درجه کنترلی که بر زندگی خود دارد، می باشد. افراد می کوشند بر رویدادهایی که زندگی آنان را تحت تأثیر قرار می دهند، اعمال کنترل نمایند با اعمل نفوذ در موقعیت هایی که آنان می توانند قدری کنترل به کار برند بهتر می توانند آینده مطلوب را تحقق بخشند و از آینده نامطلوب جلوگیری نمایند. تلاش برای کنترل بر شرایط زندگی، تقریبا بر هر فردی حکمفرماست، زیرا این کار می تواند منافع شخصی و اجتماعی بی شماری را برای آنان تأمین نمایند توانایی تأثیرگذاری بر پیامدها ، آن ها را پیش بینی پذیر می سازد. پیش بینی پذیری، آمادگی سازش یافتگی را پرورش می دهد. ناامیدی در اعمال نفوذ بر اموری که به صورت نامطلوب بر زندگی فرد تأثیر می گذارند، نگرانی، دلسردی یا ناامیدی را پرورش می دهد .( همان ). خودکارآمدی ( کارایی شخصی ) به عنوان داوری شخصی فرد در مورد توانایی هایش در جهت سازماندهی انجام پاره ای از اعمال که برای انجام یک تکلیف مورد نیاز می باشد، ارجاع داده می شود، آیا شما داستان ماشین کوچک را به یاد دارید؟ او به صورت مدام به خود می گفت: من فکر می کنم می توانم. به عنوان نتیجه ای از باورهای وی در مورد توانایی هایش، او توانست بار سنگین را به بالای کوه بکشد . اگر او آن را رها کرده بود یا اطمینان خود را نسبت به توانایی هایش از دست داده بود ، او شکست می خورد ، در مورد ما هم این مورد صادق است( شارف[28] ، 1997 ) افرادی که خودکارآمدی قوی دارند معتقدند که می توانند به طور مؤثر بر رویدادها و شرایطی که مواجه می شوند، برخورد نمایند از آنجایی که آن ها در غلبه بر مشکلات انتظار موفقیت دارند، در تکالیف استقامت کرده واغلب درسطوح بالایی عمل می کنند.این افراد ازاشخاصی که خودکارآمدی ضعیف دارند، به توانایی های خود اطمینان بیشتری داشته و تردید کمی نسبت به خود دارند. آنان مشکلات را چالش می بینند،نه تهدید وفعالانه درجستجوی موقعیتهای جدید هستند.خودکارآمدی قوی ترس از شکست را کاهش داده، سطح آرزو را بالا می برد و توانایی حل مسأله و تفکر تحلیلی را بهبود می بخشد.افرادی که خودکارآمدی ضعیف دارند،احساس می کنند که در اعمال کنترل بر رویدادهای زندگی درمانده و ناتوانند. آنان معتقدند هر تلاشی که می نمایند ، بیهوده است. هنگامیکه آنان با موانعی روبرو می شوند ، اگر تلاش های اولیه آنان در برخورد با مشکلات بی نتیجه باشند، سریعا قطع امید می نمایند. افرادی که خودکارآمدی ضعیفی دارند، حتی تلاش نمی کنند که بر مشکلات غلبه نمایند، زیرا آنان متقاعد شده اند که هر کاری انجام دهند بیهوده است و تغییری در اوضاع ایجاد نمی کنند. خودکارآمدی ضعیف می تواند انگیزش را نابود سازد،آرزوها را کم نموده، با توانایی شناختی تداخل نموده و تأثیر نامطلوب بر سلامت جسمانی بگذارد ( همان). افرادی که از خودکارآمدی قوی برخوردارند، تمایل دارند هر چه بیشتر خودشان را با تکلیف مورد نظر درگیر نمایند. هنگام مواجهه با مشکلات زمان بیشتری مقاومت می کنند و دوست دارند تکلیفی که به آنان واگذار شده را به نحو شایسته انجام دهند و برای رسیدن به هدف هر زمان که نیاز باشد راهکارهای خود را تغییر دهند ( فراهانی ، 1378 ). درچارچوب نظریه بندورا افراد با باورهای قوی به تواناییهای نسبت به افرادی که به توانایی های خود تردید دارند درانجام تکالیف کوشش و پافشاری از خود نشان می دهند و در نتیجه عملکرد آنان در انجام تکالیف بهتر است ( بندورا ، 1993 ) نظریه پردازان شناختی معتقدند که باورهای خودکارآمدی یا قضاوتهای افراد درمورد توانایی ها خود، مسیر فعالیت و جریان عملکرد افراد را مشخص ساخته و سازماندهی می نماید ( اعرابیان ،1383 ).همچنین باورهای خودکارآمدی، تلاش، انتخابها و پشتکار افراد را در برابر سختی ها تحت تأثیر قرار می دهند. تا حدی باورهای خودکارآمدی می توانند به نحو مطلوبی پیش بینی کننده رفتار- نه توانایی واقعی رفتار – باشند ، به خاطرآن که اینگونه باورها ابزاری هستند که تعیین کننده آن هستند که افراد با داشتن توانایی و دانش مهارت ها چه اعمالی را می توانند انجام دهند. نقش واسطه ای[29] ( میانجی ) این باورها این است که آنان تبیین کننده آن هستند که چرا افراد با داشتن دانش و مهارتهای مشابه عملکردهای متفاوتی دارند ( همان ). بندورا 1997 به نقل از هال[30] خودکارآمدی ادراک شده را ، ادراک توانایی اجرای تکالیف و تکمیل اهداف تعریف می نماید. مراحل تحول خودکارآمدی : تغییرات تحول در خودکارآمدی در مسیر زندگی از مباحثی است که در نظریه بندورا به آن اشاره شده است. وی معتقد است که خودکارآمدی ابتدا زمانی ایجاد می شود که نوزادان به تدریج شروع به اعمال نفوذ بر محیط زندگی و اجتماعی خود می کنند. نخستین تجارب سازنده کارآمدی در والدین متمرکز است و این تمرکز به این صورت است که رفتارهای مربوط به والدین که می توانند به خودکارآمدی قوی در کودکان منجر شوند، برای پسرها و دخترها فرق می کنند. بررسی ها نشان داده اند که مردان دارای خودکارآمدی قوی به هنگام کودکی روابط گرمی با پدران خود داشته اند. مادران آنان متوقع تر از پدرانشان بوده و سطوح بالای عملکرد و موفقیت را انتظار داشته اند. در مقابل زنان دارای خودکارآمدی قوی، به هنگام کودکی برای سطوح بالای موفقیت، از جانب پدر تحت فشار بوده اند ( اشنی ویند [31]، 1995 ) این فرایند همراه با گسترش یافتن جهان کودک و تحت تأثیر قرار گرفتن توسط خواهران و برادران و همسالان تغییر می یابد. مدارس نیز در تحول خودکارآمدی مؤثر می باشند. معلمان از طریق تأثیرگذاری بر تحول توانایی های شناختی و مهارت های مسئله گشایی، که برای عملکرد کارآمد بزرگسالان حیاتی هستند، بر قضاوت های خودکارآمدی اثر می گذارند. از دید بندورا، مدارسی که دانش آموزان را بر اساس توانایی گروه بندی می کنند،خودکارآمدی دانش آموزانی را که پیشرفت کمی دارند تضعیف کرده و از این رو اعتماد به نفس دانش آموزانی را که در گروه های ضعیف گمارده شده اند، کاهش می دهند. شیوه های رقابتی مانند نمره دادن بر طبق منحنی نیز دانش آموزان ضعیف را محکوم به متوسط بودن یا نمرات کم می کنند ( شولتز ، ترجمه سید محمدی ، 1383). درمرحله نوجوانی ، تجارب انتقالی نوجوان شامل کنار آمدن با تقاضاها و فشارهای جدید مانند آگاهی از جنسیت تا انتخاب شغل و رشته دانشگاه است. بندورا اشاره می کند که موفقیت این مرحله انتقالی بین دوران کودکی و بزرگسالی بستگی به اعتماد اولیه نسبت به توانایی های شخصی دارد ( همان ).                                                                                                                 در بزرگسالی بندورا آن را به اوان بزرگسالی و سال های میانی تقسیم می کند، اوان بزرگسالی مستلزم سازش یافتگی بیشتر با مواردی همچون ازدواج ، پدر مادری و ارتقاء شغلی است. خودکارآمدی قوی برای عملکرد موفق در این تکالیف ضروری است. افرادی که خودکارآمدی ضعیفی دارند نمی توانند با این وموقعیت های اجتماعی برخوردی شایسته داشته باشند و احتمالا از عهده سازش بر نمی آیند. بررسی ها نشان می دهند مادرانی که خارج از خانه کار می کنند و خودکارآمدی قوی دارند از زنانی که خودکارآمدی ضعیفی دارند، بسیار کمتر دچار خستگی جسمانی و هیجانی ناشی از تعارضات کار – خانواده می شوند ( بندورا ، 1995 ). سال های میانی سال با منابع تازه ای از تنیدگی همراه است، چرا که افراد زندگی خود را دوباره ارزیابی کرده و با محدودیت های خود مواجه می شوند و احساس خودکارآمدی را تصریح مجدد می نمایند. این افراد باید توانایی ها ، مهارت ها و اهداف خود را ارزیابی مجدد نموده و فرصت های تازه و جدیدی را برای تحول و بیان حال بیابند ( شولتز ، شولتز ، 1998 ، ترجمه سیدمحمدی ، 1383 ). انتظارات کارآمدی : انتظارات کارایی[32] عبارت است از قضاوت شخص درباره توانایی انجام دادن عملی خاص. ( ریو ، 2001 ، ترجمه سیدمحمدی ، 1382 ) . انتظارات پیامد[33] عبارت است از قضاوت شخص درباره اینکه وقتی عمل خاصی را انجام دهد، پیامد خاصی را به بار خواهد آورد. ( همان ) . انتظارات کارایی احتمال اینکه شخص بتواند به شیوه خاصی رفتار کند را برآورد می کنند. انتظارات پیامد احتمال اینکه وقتی آن رفتار انجام شود پیامدهای خاصی به دنبال آن خواهند بود را برآورد می کنند. انتظارات کارایی و پیامد عوامل تعیین کننده علی و مجزای اجرا و تنظیم رفتار هستند. درحالی که انتظارات کارآمدی و پیامد از لحاظ مفهومی با هم فرق دارند ، پرداختن به یک عمل( که تحت تأثیر انتظارات کارایی قرار دارد ) به صورت علی مقدم بر پیامدهای شخص است و به همین خاطر بر آن تأثیر می گذارد. بنابراین، انتظارات کارایی زیاد می تواند بر آن پیامد تأثیر گذارد ( همان ) بندورا اعتقاد دارد که انتظارات به دو صورت انتظارات کارآمدی و پیامد شکل می گیرند. از دیدگاه بندورا افراد سالم انتظارات کارآمدی بالا ( اما واقعی ) کسب می کنند که اعمال آنان را جهت می دهد، درحالی که افراد غیرعادی انتظارات سطح پایین ( اغلب غیرواقعی ) کسب می کنند که تأثیر معکوس برعملکرد آنان دارد انتظارات کارآمدی، باورها یا عقاید محکمی در مورد نقش افراد هستند که می توانند بازده یا اثرات اطمینان بخش ایجاد کنند . ( فراهانی ، 1378 ) به عقیده بندورا انتظارات کارآمدی بر انتخابی که افراد از موقعیت ها و فعالیت ها دارند تأثیر می گذارند . قضاوت کارآمدی همچنین تعیین کننده آن است که افراد چه مقدار تلاش صرف فعالیت ها خواهند کرد. آنان در برخورد با تجارب و تکالیف آزاردهنده چه مدت مقاومت خواهند کرد ( همان ). نظریه اسناد و خود کار آمدی برنارد واینردر زمینه اسناد، یک طبقه‌بندی سه‌بعدی را بیان کرد که براساس آن اسنادهای مربوط به شکست و موفقیت را توصیف می‌کند. طبق نظریه سه‌بعدی واینر، مردم می‌توانند بازده‌های را علاوه بر عوامل درونی(شخصی) یا بیرونی(موقعیتی) به عواملی مانند پایداری یا ناپایداری و قابل کنترل یا غیر قابل کنترل بودن موقعیت نسبت دهند. از ترکیب این سه بعد، هشت نوع اسناد مختلف شکل می‌گیرد. تبیین‌های ما در زمینه موفقیت یا عدم موفقیت در امتحان یا مسابقه در قالب یکی از این اسنادها قرار می‌گیرد. طبقه‌بندی واینر، علاوه بر نقش واسطه‌ای مهمی که از جنبه شناختی دارد و ما را در تصمیم‌گیری برای پیامدهای اسناد علّی یاری می‌رساند، واکنش‌های هیجانی و احساسات متفاوتی را که به تبع اسنادهای علّی گوناگون به وجود می‌آیند نیز توجیه می‌کند. واینر نشان داده است که نوع اسناد افراد از عملکرد خود، می‌تواند پیامدهای انگیزشی و هیجانی متفاوتی به همراه داشته باشد. ( شمس اسفند آبادی ، 1384 ) اولین بعد در این نظریه، درونی یا بیرونی بودن یک اسناد می‌باشد که عواطف وابسته به عزت نفس را تحت تاثیر قرار می‌دهد. هنگامی که شخص در کار یا امتحانش موفق شود، اسنادهای درونی ( توانایی یا کوشش ) باعث احساس غرور می‌شود؛ در حالی که اسنادهای بیرونی ( سادگی امتحان، کمک هم‌کلاسی) فقط ممکن است احساس خوشحالی به دنبال داشته باشد. اگر ناکامی با علت‌های درونی توجیه شود(کمی کوشش، توانایی پایین)، ثمره‌اش شرمساری خواهد بود. اما اگر به علت‌های بیرونی اسناد داده شود(سختی امتحان)، ممکن است باعث غافلگیری یا عصبانیت بشود. ( کریمی ، 1384 ) . دومین بعد به قابلیت کنترل علت‌های ادراک‌شده توجه می‌کند که باعث برانگیختن عواطف اجتماعی افراد می‌شود. اسناد درونی قابل کنترل مانند کوشش برای کسی که کوتاهی کرده و با ناکامی مواجه شده، احساس تقصیر یا گناه را به دنبال می‌آورد؛ در حالی که علت‌های غیرقابل کنترل مانند ناتوانی، کمی هوش و استعداد یا ویژگی‌های شخصیتی دیگر، افسردگی را موجب می‌شود.(همان) سومین بعد در نظریه واینر، پایداری یا ناپایداری عوامل می‌باشد که انتظارات آینده را تعیین می‌کند. علت‌های ناپایداری مانند عدم توجه در موقع امتحان در موقعیت‌ها و زمان‌های مختلف، نوسان می‌یابند. اما علت‌های پایداری مانند مشکل بودن درس نسبتا کمتر تغییر می‌کنند. علت‌های پایداری ممکن است افسردگی ناشی از احساس درماندگی را به دنبال داشته باشد، در حالی که علت‌های ناپایدار احساس تقصیر و عزم برای جبران در آینده را در پی دارد. ( همان ) نوع تفکر واینر بر پایه کارهای اولیه راتر استوار است . راتر مفهوم منبع کنترل را مطرح کرد. منبع کنترل به عقاید و باورهای فرد درباره ارتباط میان رفتارهای وی و پاداش ها یا تنبیهات پیامد آن اشاره کرد فردی که دارای منبع کنترل درونی است نتایج یا پیامد های رفتار خود یا پاداش ها و تنبیهات را نتیجه تلاش های شخصی خود می داند چنین فردی خود مسولیت آنچه را که برایش اتفاق می افتد بر عهده می گیرد . در مقابل فردی که منبع کنترل بیرونی برخوردار است نتایج و پیامدهای رفتار خود را حاصل بخت و اقبال ، تقدیر ، تصادف یا نتیجه اعمال دیگران می داند . ( برونینگ ، 1996 ) خود پنداره و خود کارآمد: غالبا تصور می شود که خودکارآمدی همان خودپنداره[34] است در حالی که چنین نیست . خودکارآمدی متوجه آینده است و حاکی از سنجش سنجش شایستگی های خود در انجام یک تکلیف معین است . خود پنداره یک سازه عمومی از ادراکات گوناگون درباره ی خود ، از جمله خودکارامدی به حساب می آید و در جریان مقایسه های درونی و بیرونی با سایر ویژگی های خود و دیگران حاصل میشود اما خودکارآمدی حاصل چنین مقایسه هایی نیست و فقط پاسخ به این سوال هست که  ( آیا می توانم کاری را به درستی انجام دهم ) .در حالیکه اعتقادات خودکارآمدی پیش بینی کننده ی نیرومندی  رفتار هستند  ، خودپنداره قدرت پیش بینی ضعیفی دارد . ( بندورا ، 1997 ) مفهوم خود پنداره الگویی سازمان یافته و پایدار از ادراکات را بیان می کند .( پروین ، 1372 ) خودپنداره بازنمایی ذهنی فرد از خودش است درست به همان صورتی که افراد از دیگران ، مکان ها و رویدادها باز نمایی های ذهنی دارند ، از خودشان هم باز نمایی هایی ذهنی دارند . افراد برای ساختن خودپنداره به پسخوراندی [35] که ز وقایع روزمره خود میگیرند توجه می کنند ، وقایعی که ویژگیها و ترجیحات شخصی آنها را آشکار می سازد اغلب اطلاعاتی که افراد برای  ساختن خود و توصیف آن بکار می برند از تجربه های خاص زندگی بدست می اید . مثل در بحث های گروهی احساس می کنم کمرو و ناراحت هستم . افراد تجربه های خود را بصورت نتیجه گیریهای کلی انباشته می کنند . به مرور زمان آن ها تجربه های زندگی شان را به باز نمایی کلی از خود تبدیل می کنند و از آن ها برای ساختن و توصیف خودپنداره استفاده می کنند. ( مارکوس[36] ، 1977 ) خود پنداره مجموعه ای از خود طرحواره[37] هاست که حوزه ویژه ای دارند .خود طرحواره ها تعمیم های شناختی درباره خود هستند و از تجربه های گذشته آموخته می شوند. خود طرحواره هایی که بیش از همه برای فرد مهم هستند نقش مهمی در توصیف خود پنداره دارند. ( همان ) شیوه های اثرگذاری باورهای خودکارآمدی : خودکارآمدی آثارش را از طریق چهار فرایند اصلی اعمال می کند که عبارتند از فرایندهای شناختی[38] ، انگیزشی[39] ، عاطفی[40] و انتخابی[41]. باورهای کارآمدی شخصی بر الگوهای فکری که ممکن است خود کمک کننده[42]  یا خود محدود کننده[43] باشند اثر می گذارند. یکی از راه های تأثیرات شناختی تنظیم رفتار به وسیله اهداف از پیش انتخاب شده و آگاهانه می باشد . این تعیین هدف شخصی تحت نفوذ خود ارزیابی فردی قرار دارد . نیرومندی کارآمدی ، به  افزایش سطح اهدافی که مردم برای خود برمی گزینند و تحکیم تعهداتشان به آن اهداف منجر می شود. هم چنین برای غلبه بر پیچیدگی های فرایند پردازش شناختی اطلاع چند بعدی که حاوی ابهامات و تردیدها می باشند و برای فرایند حل مسئله، افراد باید از حس خودکارآمدی بالا برخوردار باشند تا در موقعیت های تصمیم گیری پیچیده و تفکر تحلیلی[44] اختصاص دهند ( بندورا ، 1993 ). خودکارآمدی افراد سطح انگیزش آنان را از طریق کنترل میزان کوشش و مدت زمان پافشار در برابر موانع تعیین می کند به هنگام مقابله با دشواریها، افرادی که به توانایی های خود شک دارند، کوشش های خود را کاهش داده و به سرعت به راه حل های سطح پایین تن می دهند،در مقابل افراد با خودباوری قوی در مورد توانایی های خود برای غلبه بر چالش، کوشش های بیشتری را اعمال می کنند.هرچه خودکارآمدی فردی بالاتر باشد سریع تر از خود تردیدیهای[45] حاصل از شکست ها بهبود می یابد وبه میزان و مدت زمان کوشش خود می افزاید( همان ). افراد برای اینکه از روی عملکرد خود درباره کارآمدی خویش قضاوت کنند، تحت تأثیرعوامل مختلفی قرار می گیرند. سختی کار، میزان تلاش، شرایط مطلوب و نامطلوب، میزان کمک بیرونی که دریافت کرده اند ، حالات عاطفی و بدنی آنان در حین انجام کار و چگونگی شکست و موفقیت آنان از جمله این عوامل است و همچنین نگرش مثبت یا منفی فرد به خود و نحوه فراخوانی موفقیت ها و شکست های گرفته ، قضاوت درباره کارآمدی شخصی را تحت تأثیر قرار می دهند ، به طور کلی اسناد علی درباره توانایی، تلاش، سختی کار، تأثیر کم و غیرمستقلی بر انگیزش دارد . کارآمدی شخصی در تأثیر اسناد علی روی انگیزش عملکرد مداخله می کند ( حمیدی پور ، 1377 ). اهداف انتخاب شده ، ممکن است تغییر کنند. این تغییر به کارکرد آن اهداف و میزان موفقیت فر در رسیدن به آن ها بستگی دارد. برخی از اهداف اصلی برای مدت طولانی تری ثابت می مانند. وقتی افراد به هدف خود می رسند این امکان وجود دارد که هدف تازه ای را برگزینند ، به میزانی که آمادگی فرد برای تجدید نظر در خود و اهدافش بیشتر باشد تلاش بیشتری می کند ( همان ). چگونه باورهای خودکارآمدی روی شغل تأثیر می گذارند؟ هر روز ما با تکالیف و ابعادی که مربوط به شغل خود می باشند رو به رو می شویم. اگر ما باورهای خودکارآمدی قوی داشته باشیم ، نسبت به توانایی هایمان در انجام کارها اعتماد بیشتری نموده و زمانی که ما باورداریم می توانیم آنچه را انتظارداریم انجام دهیم، کمتر احساس تنیدگی می نماییم زیرا برنامه جدیدی برای انجام آن تکلیف طراحی ننموده ایم. انواع باورهای خودکارآمدی قوی در مواجه با موانع و شکست به علت عدم تلاش کافی برانگیخته شده و باعث تلاش بیشتر و موفقیت می شوند. خود کار آمدی و عملکرد تحصیلی : پژوهش بین کارایی شخصی و عملکرد تحصیلی رابطه مثبت معنی داری را نشان می دهد (شولتز و شولتز ، ترجمه سید محمدی ، 1398 ) معلمان دارای درجه بالای خود کار آمدی در توانایی های تدریس خود ، فرصت های بیشتری را برای عملکرد موفق دانش آموزان به وجود می آورند ( همان ) معلوم شده است که کارایی شخصی در دانش آموزان به طور مثبت به انگیزش ، سطح تلاش و استقامت در کلاس درس وابسته است . ( همان ) خود کار آمدی و سلامت جسمانی : معلوم شده است که خود کار آمدی بر سلامت جسمانی هم تأثیر می گذارد . سلامت به طور قابل ملاحظه ای وابسته به سبک زندگی است و سبک زندگی که مردم به مناسبت  خود- تنظیمی [46] انتخاب می کنند به طور عمده توسط خود کار آمدی تعیین می شود . ( بندورا، 2001 ). اضطراب : انسان از دیر باز تلاش کرده است با کلمات و واژه های مختلف حالات ، احساسات ،هیجانات خویش را ابراز دارد به همین منظور در هنگام کشمکشهای درونی از اصطلاحاتی چون دلهره ، دلشوره و نگرانی استفاده کرده است که در زبان کنونی روان شناسی اضطراب نامیده می شود . اضطراب است که استعدادها را تخریب می کند ، مشکلاتی را در تمرکز و حافظه به بار می آورد و باعث رفتارهای ناپخته می شود و فرد مبتلا نمی تواند با شرایط موجود و محیطش روبه رو شود و با آنها کنار بیاید.  بعضی از افراد در این موقعیت ها کنترل خود را از دست می دهند و دچار مشکلاتی اعم از جسمانی ، رفتاری و شناختی می شود و در نتیجه اضطراب در عملکرد تحصیلی آنها تاثیر می گذارد و مشکلاتی برای آن ها فراهم می سازد حتی باعث شکست آنها در امتحان می شود اضطراب یک حالت بهنجار و امر ضروری در زندگی انسانهاست اما آنگاه که شدت اضطراب و نگرانی به حدی می رسد که بیشتر باز دارنده می شود تا بر انگیزاننده و عملا کارکرد فرد را تحت شعاع قرار داده و آن را کاهش می دهد دیگر یک حالت بهنجار نیست . ( جان بزرگی ، 1371 ). انسان با لذات می خواهد همه چیز را از آن خود کند و این به دلیل امکان عمل دوری است ولی زمانی که بیش از یک نفر در دنیا وجود داشته باشد برخورد بین خواسته های آنان به ایجاد اضطراب می انجامد. مسابقه بشر برای دست یازیدن به پیشرفت بیشتر و شناسایی ناشناخته ها و تصاحب و تملک بیشتر، محیط کاملا مناسب تری را برای ابتلا به اضطراب برای وی فراهم آورده است و احساس می شود که روز به روز این مشکل دامنه وسیع تری را فرا می گیرد ( همان )       تعاریف و گفته ها درباره اضطراب : اضطراب را واکنش فرد در مقابل یک موقعیت ضربه آمیز یعنی موقعیتی که تحت تأثیر بالا گرفتن تحریکات اعم از بیرونی یا درونی واقع نشده و فرد در مهار کردن آن ها ناتوان است تعریف کرده اند ( دادستان ، 1370 ). اضطراب به منزله  بخشی از زندگی هر انسان ، در همه افراد در حدی اعتدال آمیز وجود دارد و در این حد ، به عنوان پاسخی سازش یافته تلقی می شود به گونه ای که می توان گفت اگر اضطراب نبود همه ما پشت میزهایمان به خواب می رفتیم ( استیفن [47]، 1982 ؛ به نقل از کامر[48] ، 1995 ). فقدان اضطراب ممکن است ما را با مشکلات و خطرات قابل ملاحظه ای مواجه کند : اضطراب است که ما را وا می دارد تا برای معاینه کلی به پزشک مراجعه کنیم ؛ در یک جاده لغزنده با احتیاط رانندگی کنیم ... و بدین ترتیب زندگی طولانی تر ، سازنده تر و بارورتری داشته باشیم . بنابراین اضطراب به منزله بخشی از زندگی هر انسان یکی از مؤلفه های ساختار شخصیت وی را تشکیل می دهد و از این زاویه است که پاره ای از اضطرابهای دوران کودکی و نوجوانی را می توان بهنجار دانست و تأثیر مثبت آنها را بر فرایند تحول پذیرفت ؛ چرا که این فرصت را برای افراد فراهم می آورند تا مکانیزمهای سازشی خود را در جهت مواجهه با منابع تنیدگی زا و اضطراب انگیز گسترش دهند . ( دادستان ، 1376 ) بالعکس ، اضطراب مرضی نیز وجود دارد ، چرا که اگر حدی از اضطراب می تواند سازنده و مفید باشد و اگر اغلب مردم اضطراب را تجربه می کنند ، اما این حالت ممکن است جنبه  مزمن و مداوم بیابد که در این صورت نه تنها نمی توان پاسخ را سازش یافته دانست بلکه باید آن را به منزله منبع شکست ، سازش نا یافتگی و استیصال گسترده ای تلقی کرد که فرد را از بخش عمده ای از امکاناتش محروم می کند ، فقط بر اساس راهبردهای محدود کننده آزادی و انعطاف فردی کاهش می یابد و طیف گسترده اختلالهای اضطرابی را که از اختلالهای شناختی و بدنی تا ترس های غیر موجه و وحشتزدگیها گسترده اند ، به وجود می آورد .( همان )  در یک جمع بندی کلی ، شاید بتوان اضطراب را به عنوان احساس رنج آوری که با یک موقعیت ضربه آمیز کنونی یا با انتظار خطری که به شیئ نا معین وابسته است تعریف کرد.( همان ) اضطراب در نظریه های گوناگون نظریه زیستی : در تحقیقات انجام شده در سال های اخیر گرچه علت عضوی مستقیمی برای انواع اختلالات اضطراب یافت نشده است ولیکن به نظر می رسد علل زیستی در ایجا آنها نقش داشته باشد آشکار شدن اثر دارو های آرامبخش در کاهش میزان اضطراب موید این مطلب است  از طرف دیگر نقش وراثت در اختلالات اضطرابی با وجود علائم و شواهدی تایید شده است مانند هماهنگی بالایی که میان دو قلوهای همسان از نظر ابتلا به این اختلالات ملاحظه شده است که گویای یک ترکیب ژنتیکی به عنوان علت این اختلال باشد . ( آزاد ، 1373 ) اختلالات اضطراب معمولا در افراد یک خانواده شایع بوده و حدود 15% از والدین و خواهران و برادران فرد مضطرب به اختلالی مشابه آن دچار بوده اند. این مسئله در دوقلوهای همسان 40% در دوقلوهای ناهمسان 4% یافت شده و نشانگر وجود علت ژنتیکی در اضطراب می باشند ( ساراسون ، 1989 ). همچنین دستگاه عصبی افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی  به ویژه نسبت به محرک ها حساس تر است که این موضوع احتمالا گویای یک آمادگی ژنتیکی خاص است . ( همان ) نظریه روان تحلیلگری : فروید بنیانگذار مکتب روان تحلیلگری، ابتدا اضطراب را نتیجه مستقیم سرکوبگری[49] پنداشته و در تجدید نظر در عقاید خویش در سال 1926، سرکوب گری را مبنای اضطراب ندانسته بلکه از آن به عنوان نتیجه اضطراب نام می برد . اینگونه اضطراب یک اضطراب خودمختار[50] نیست بلکه علامت محرکی است که پیشرفت سازشی و تحول یافتگی پراهمیتی در کودک را نشان می دهد (دادستان ، 1370). به اعتقاد روان تحلیلگران، تضادهای سرکوب شده می تواند تولید اضطراب کند. اگرانسان درسنین رشد احتمالا از اینکه احساسات منفی خود و خواسته های اید[51] یا نهاد ( کارکرد نهاد مبتنی بر اصل لذت بوده و کامروا سازی و ارضا فوری را می طلبد مانند میل جنسی و رفع گرسنگی ) رابا دیگران و پدر و مادرش در میان بگذارد بیمناک بوده و از درمیان گذاشتن افکار خویش با سایرین هراس داشته باشد دچار اضطراب می گردد.در حق تناقض بین آنچه درون می خواهد و واقعیت بیرون ، باعث ایجاد اضطراب در شخص می گردد . همچنین گاهی ادامه عقده ادیپ را منجر به بروز اختلال اضطراب می داند ( دادستان و منصور ، 1376 ) فروید سه نوع اضطراب را معرفی نموده است : اضطراب واقعی[52]،اضطراب روان رنجور[53] و اضطراب اخلاقی[54]. اولین نوع آن که اضطراب های از آن ناشی می شود اضطراب واقعی و عینی است که شامل ترس از خطرهای معمولی در دنیای واقعی می گردد . دو نوع دیگر اضطراب مشکل سازتر بوده و ریشه درکودکی دارد . به عقیده وی اولین اضطراب ناشی از لحظه تولد است که از محیطی امن به محیطی مخالف انداخته شده و باید شروع به سازگاری نماید (شولتز[55] ، 1990 ، ترجمه کریمی و همکاران ، 1381 ). دومین نوع اضطراب اضطراب روان رنجوری یا نوروتیک است که اضطربهای برخاسته از ترسهای ناخود آگاه وچیرگی تکانه های نهاد بر شما (خود ) نوعی اضطراب اخلاقی است که ترس از پیامدهای ابراز تکانه های نهاد بیشتر سرکوب شده ویا تنبیه شده را در بر می گیرد . ( همان ) نوع سوم اضطراب ،اضطراب اخلاقی می باشد که اضطراب ناشی از تخطی از قوانین اخلاقی و اجتماعی و نقض آنها که به شکل احساس گناه و یا خجالت نمود می یابد ( همان ) نظریه مکتب رفتار گرایی : در دیدگاه مکتب رفتار گرایی[56] اضطراب ناشی از یادگیری از طریق شرطی شدن کلاسیک است . همراه شدن پاسخ ترس با محرکهای خنثی قبلی موجب می شود که این محرکات هم ایجاد اضطراب و ترس کند . صاحب‌نظران این دیدگاه اختلالات اضطرابی را نتیجه‌ی یادگیری غلط و شرطی شدن می‌دانند . یك موقعیت استرس‌زا كه با موقعیت‌های استرس‌زای قبلی شبیه است ممكن است موجب برانگیختن اضطراب در فرد باشد. در این دیدگاه ارایه الگوهای نادرست توسط والدین به نوجوانان و جوانان و توقعات نابجای آنان از فرزندان خود به عنوان علت اضطراب مورد توجه است . والدینی که انتظار خارق العاده یا بیش از اندازه از افراد خانواده خود دارند در آن ها اضطراب ایجاد می کنند . بر همین اساس چنانچه والدین دارای واکنشها اضطرابی در برابر موقعیت های بی اهمیت باشند ، کودکان هم واکنشهای اضطرابی شبیه واکنش های والدین خود بروز می دهند . بی توجهی در آموختن شایستگی های لازم نیز می تواند علت اضطراب محسوب شود چون شخصی که شایستگی های لازم را آموخته است در سازگاری و حل مسایل زندگی ، موقعیت های     خام را تهدید کننده می بیند ، لیکن فرد مبتلا به اضطراب به دلیل نداشتن شایستگی های لازم بسیاری از موارد معمول زندگی را اضطراب زا و تهدید کننده حس می کند . ( آزاد ، 1373 ) دیدگاه انسان‌گرایی و اصالت‌ وجودی : ریشه‌های تاریخی چنین دیدگاهی را باید در سیستم‌های فلسفی و مذهبی كه بر شأن خوب بودن ذاتی و آزادی طبیعت انسان تأكید دارند ، جستجو كرد . از نظریه‌های اصلی دیدگاه انسان‌گرایی[57] ، این است كه در هر فرد نیروی فعالی وجود دارد كه وی را به طرف تحقق، كمال و شكوفایی خود سوق می‌دهد ، تا « تمام آنچه می‌تواند باشد، بشود». وقتی شخصیت انسان در محیط مساعدی شكل می‌گیرد؛ فرصت می‌یابد كه نیروهای خلاقه‌ی خود را آزاد نماید و طبیعت درونی مثبت انسان خوشی را ظاهر سازد . برعکس محیطی که تمایلات انسان را برای گام نهادن به سوی تحقق خود ، با شکوفایی خود سد کند ، موجب گسترش اضطراب در فرد می شود .یکی از رهبران مشهور روانشناسی انسان گرایی به نقل از کارل راجرز است که هسته مرکزی شخصیت فرد را خود مهمی می داند . راجرز توانایی عمل مهم خویشتن و تحقق خود به احساس شخصی احترام به خود و ادراک ریشه ای اجتماعی به وسیله دیگران ارتباط می دهد . وی اظهار می دارد بزرگسالی که احساس می کند مورد علاقه دیگران است به خاطر آن است که به او احترام زیاد گذاشته می شود و دیگران تصور خوبی نسبت به او دارند ، به طوری که می توان گفت در دوره کودکی خود پنداره مثبتی را دارا بوده است و در آینده نیز توانایی گام برداشتن به سوی تحقق اهداف واقعی خویش را خواهد داشت.  طبق نظر راجرز سازگاری مطلوب چنین است که او آن را کمال فرد نامیده است . بدین ترتیب اضطراب مربوط به ناراحتی ، پریشانی یا تنشی ایست که فرد از ناهماهنگی بین ادراک واقعی خویش و آرمان هایی که دوست دارد به آن ها برسد ناشی می شود . ( همان ) در دیدگاه مکتب انسانگرایی اضطراب در تحقق نیافتن آرمانها و نرسیدن به کمال است . هرگاه سدی مقابل تمایلات انسان در رسیدن به خود شکوفایی قرار گیرد موجب اضطراب در فرد می گردد. در اینجا پیشنهادی را که وولفوللک [58]( 1978 ) با الهام از نظریه شرطی سازی در کتاب روان شناسی پروشی خود برای مقابله با اضطراب امتحان ارائه شده است را نقل می کنیم: اگر دانش آموزان شما با دیدن ورقه امتحانی دچار اضطراب می شوند و این اضطراب عملکرد آنها را تضعیف می کند ابتدا برای مدتی به طور روزانه تعدادی امتحان که نمره آنها را به حساب نمی آورید به دانش آموزان بدهید اگر متوجه شدید که ازاضطراب آنها کاسته شد و عملکردشان بهبود یافت ، امتحان روزانه را به امتحانات هفتگی تبدیل کنید اگر باز هم متوجه شدید که این تدبیر تدریجا سبب کاهش ترس و کاهش اضطراب دانش آموزان شد و عملکردشان را به نحو چشمگیری بهبود بخشید به این کار ادامه دهید و نمره ی دانش آموزان را در این امتحانات به حساب آورید . ( همان ) نظریه مکتب شناختی : در نظریه های شناختی ، بر این باور هستند که هیچ رویدادی به تنهایی علت اضطراب نیست، بلکه تفسیر و برداشت شخص از موقعیت های متفاوت منجر به به بروز اضطراب می گردد، همان گونه که تمامی احساس ها و عکس العمل های شخص از افکار وی ناشی می شود و ریشه در شناخت وی دارد. لذا از این امر سبب می شود که شخص در موقعیت هایی که فی نفسه خطرناک نیست احساس اضطراب نموده و به این اختلال دچار گردد. ( میرزایی ، 1376 ) به اعتقاد شناخت گرایان ، " افکار منفی و طرز تلقی های غیر منطقی علت اضطراب هستند" ( برنز ، ترجمه قراچه داغی ، 1370 ). براساس نظریات این مکتب افکار، به جای حوادث و رویدادهای خارجی علت به وجود آمدن نگرانیها هستند واین امر نه تنها درمورد اضطراب،بلکه درتمامی موارد احساسات منفی صادق است.  برای نگران شدن از یک حادثه باید ابتدا آن را مورد اندیشه و تجزیه و تفسیر قرارداد.این نقطه نظر از نظر عملی نیز درخور توجه است ، زیرا با تغییر نحوه اندیشیدن می توان احساسات را متغیر کرد ( همان ) دیدگاه اجتماعی : در این دیدگاه حالات روانی و اضطرابی به عنوان یک مسئله بهداشتی یا نقض شخصی نگریسته نمی شود . بلکه نتیجه و محصول ناتوانی فرد در مقابله خوبش با فشار روانی محسوب می شود . در این دیدگاه رفتار ناسازگار به عنوان یک مشکل که فقط در فرد وجود دارد تلقی نمی گردد ، بلکه دست کم آن را به عنوان شکست دستگاه اجتماعی حمایت کننده ی وی از قبیل زن یا شوهر ، والدین ، خواهران یا برادران ، دوستان ، معلمان یا رئیس به حساب می آورند . ( آزاد ، 1373 ) بخش دوم : پیشینه تحقیق چکیده تحقیقات انجام شده در داخل ایران : روحانی ( 1359 ) در پژوهش خود رابطه خودکارآمد پنداری و عوامل تشکیل دهنده آن ( گرایش به مدرسه ، به همسالان و خانواده ) را با موفقیت تحصیلی مورد بررسی قرار داده است ، نتایج این پژوهش نشان داده که بین خودکارآمد پنداری وپیشرفت تحصیلی رابطه مثبت وجود دارد. همبستگی به وجود آمده بین پسر و دختر متفاوت بوده و در مجموع برای گروه دختران میزان همبستگی بیشتری میان خودکارآمد پنداری وپیشرفت تحصیلی مشاهده شد. ارسطویی ایرانی ( 1372 )  در پژوهش خود تحت عنوان بررسی ارتباط خودکارآمد پنداری و پیشرفت تحصیلی به این نتیجه رسید که بین میزان خودکارآمد پنداری دختران و پسران تفاوت معنا داری وجود دارد و خودکارآمد پنداری دختر و پسر موفق بیشتر از خود پنداره دختر و پسر ناموفق استتوصیف ویژگیهای دانش آموزان موفق و ناموفق اشاره دارد و در تحقیق خود.خیّر (۱۳۶۷) در تحقیق خود كه درباره۴۳۹ نفر از دانش آموزان دوره ابتدایی كه به دو گروه موفق (۲۱۲ نفر) و ناموفق( ۲۲۷ نفر) تقسیم شده بودند دریافت كه بین خود پنداری كه بین خودپنداری و گرایش شغلی دانش آموزان همبستگی معنی داری وجود دارد بدین گونه كه دانش آموزان ناموفق در تحصیل به دلیل عدم موفقیت یک خود پنداری منفی را در خود شكل می دهند واحتمالاً به همین دلیل شغلهای «پایین تر» را انتخاب می کنند. چکیده تحقیقات انجام شده در خارج از کشور : گو آن [59]( 1960 ) در تحقیق خود نشان داد که دانش آموزان موفق به ویژگی های اعتماد به نفس، خودباوری و برداشت از خود آراسته اند ( به نقل از یوسفی ، 1374 ). شاو [60](1962) در تحقیق خود به نشان داد که دانش آموزان ناموفق از خود پنداره کمتری در مقایسه با دانش آموزان موفق برخوردارند و واجد رفتارهای نابالغانه هستند ( به نقل از یوسفی ،1374 ) مولر[61] ( 1994 )در پژوهش خود دریافت دانشجویان ممتاز دوره لیسانس تمایل دارند عزت نفس تحصیلی بالای خود و نیز صلاحیت و شایستگی خود را ابراز نمایند. به نظر می رسد برای آن ها این عزت نفس تحصیلی می تواند یک عامل انگیزشی محسوب شود. مک فارلین [62]و پلاسکوویچ[63] ( 1989 ) وبوم گاردنی [64](1920) درمعادلات خود دریافتند اشخاص با عزت نفس بالا خیلی با اعتمادتر از افرادی هستند که دارای عزت نفس پایین می باشند و تلاش هایشان آن ها را به سوی موفقیت سوق می دهد (به نقل از فتحی 1382) فیتس[65] بر این باور است کودکانی که به خود تصور مثبت دارند ، معمولا مطالب  را راحت تر و مؤثرتر فرا می گیرند و فعالیت های دشوار و ناخوشایند و به طور کلی موقعیت های ناآشنا تهدیدی برای آن ها محسوب نمی شود. از سویی دیگر کودکانی که تصور ضعیفی از خود دارند به دلیل ترس از ناکامی از انجام تکالیف می گریزند متقاعد شده اند که نمی توانند تکالیف خود را انجام دهند. ( به نقل از یوسفی 1374 ) روزنبرگ[66] ( 1956 ) ، دریافت افرادی كه عزت نفس كمی دارند ، تمایل به كارهای اجتماعی و رهبری دارند . همچنین افراد با عزت نفس بالا ، احساس مسئولیت تمركز در کار ، احساس امنیت و عدم وابستگی می نمایند ( نقل از یوسفی ، 1374 ) فئیک [67] ( 1967 ) در تحقیق خود دریافت که دختران و پسران با درجه بالای موفقیت به طور محسوسی از خود پنداره بالاتری نسبت به دختران و پسران با درجه پایین تر ، بر برخوردارند . ( همان ) اروین[68] ( 1967 )  در پژوهش هایی که انجام داد به این نتیجه رسید برداشت مثبت فرد از خود به عنوان یک انسان از خود نه تنها مهمتر از تلاش او برای کسب پیشرفت و روحیه رفتن به مدرسه است ، بلکه عامل اصلی در جهت کارایی تحصیل می باشد ( همان ) استنک[69] ( 1973 ) ارتباط بین عزت نفس و تصور فرد از توانایی خود را مورد بررسی قرار داد و دریافت اگر میزان عزت نفس کاهش یابد ، احساس ضعف و ناتوانی در فرد به وجود می آید و بر عکس . تغییرات مثبتی مثل افزایش پیشرفت تحصیلی ، افزایش تلاش برای کسب موفقیت ، داشتن اعتماد به نفس و بلند همتی ، تمایل به داشتن سلامت بیشتر و بهتر در او به وجود می آورد ( نقل از فروغی ، 1375 ) ساراسون گزارش می دهد کودکانی که خود را کهتر می شمارند ، معمولا مضطرب بوده و کند پیشرفت می نمایند ، در تحقیقی دیگر پیشرفت معلول کیفیات محکم و سازمان یافته ای نظیر علایق ، جدیت و میل به مشارکت بود ( به نقل از یوسفی ، 1374 ) گارزالی[70] و همکاران ( 1993 ) در پژوهش های خود دریافتند خود انگاره با پیشرفت تحصیلی همبستگی دارد و این همبستگی متقابل است . و دانش آموزان موفق احساس ارزش شخصی بیشتری از افرادی دارند که در درس و کار خود موفق نیستند . ( به نقل از لطف آبادی ، 1379 ) کدوار[71] و کوپر[72] ( 1969 ) گزارش می کند 27  درصد بیمارانی که با علائم روانی به پزشکان عمومی مراجعه می کنند دچار حالت اضطراب هستند.  وایس[73] و میرز[74] ( 1978 ) گزارش دادند بیشتر از 80 درصد افراد مبتلا به اختلال اضطراب در طول زندگی اختلال هواس نیز داشته اند و 39 درصد بیماران مبتلا به اختلال هواس دچار اختلال وحشت زدگی شدند . بنابراین اضطراب نیز توام با حملات وحشت زدگی بدون این حملات یکی از شایع ترین حالات آسیب شناسی روانی محسوب می شود.  هگ هاوزن[75] ( 1985 ) در مطالعات 20 ساله در مورد انگیزش به این نکته مهم دست یافته است که اضطراب در افزایش امید به موفقیت و اعتماد به شایستگی خود موثر بوده و افزایش میزان اضطراب در تغییر انگیزش بسیار موثر می باشد . گیودا[76] ( 1989 ) به این نتیجه رسیده است که دانش آموزان دارای وضعیت اقتصادی ، اجتماعی ، نمره های بالایی از اضطراب داشته و افت تحصیلی بیشتری را نشان می دهند.  مارکس و لیدر با بررسی مطالعات در این زمینه به این نتیجه رسیدند که تقریبا سه درصد جمعیت عمومی به حالت اضطراب دچار هستند و گزارش شده است که در بین آنهایی که از مراقبتهای اولیه استفاده می کنند یعنی مراجعه کنندگان به پزشک عمومی شیوع حالت اضطراب بیشتر از افسردگی است .                         فصل سوم : بحث و نتیجه گیری                                       روش گرد آوری اطلاعات : اطلاعات تحقیق حاضر از طریق مطالعه کلیه منابعی که به صورت مستقیم و غیرمستقیم با موضوع پژوهش در رابطه است مانند مطالعه کتابخانه ای و منابع اینترنتی و... جمع آوری شده است. بحث و نتیجه گیری : در این تحقیق رابطه بین خودکارآمد پنداری و اضطراب در دانش آموزان مورد مطالعه قرار گرفته است . یافته های تحقیق نشان می دهد که بین خودکارآمد پنداری و میزان اضطراب رابطه معنی دار وجود دارد و این یافته با نتایج مطالعات موریس ( 2002 ) ،پاجارس ( 1995 ) ، چانگ وسان ( 2000 ) هماهنگ است . محققان مختلف خاطر نشان کرده اند که خودکارآمدی می تواند به عنوان عامل شناختی که نقش میانجی در تکوین مشکلات عاطفی ( اضطراب و افسردگی ) دارد ، در نظر گرفته شود . یعنی زمانی که کودکان و نوجوانان با رویدادهای منفی و تهدیدکننده زندگی مواجه می شوند اگر احساس خودکارآمدی بالایی داشته باشند ، این در مدیریت چنین رویدادهایی به آن ها کمک و آن ها را در مقابل اضطراب محافظت می کند . به عبارت دیگر احساس خودکارآمدی پایین مهارت های رویارویی یا مقابله ای مؤثر ممانعت کرده و کودکان و نوجوانان را در معرض خطر شکل گیری نشانگان اضطراب و سایر مسایل عاطفی قرار خواهد داد. ( موریس ، 2002 ) علاوه بر آن علیرغم بک عامل آسیب پذیری عمومی مانند نوروزگرایی[77] و اضطراب صفتی[78] ، خودکارآمد پنداری نقش منحصر به فردی در پدید آیی و دوام حالت های منفی عاطفه اضطراب و افسردگی دارد ( بندورا ، 1997 ). از سویی دیگر مهم ترین و همسان ترین یافته در ادبیات تحقیق مربوط به خودکارآمدی این است که خودکارآمدی دانش آموزان قویا با متغیرهای کلاسی معتبری مانند تعهد انجام تکلیف، پشتکار، به کار بستن راهبردها، جستجوی کمک و تکمیل تکلیف رابطه دارد. خودکارآمدی بالا با انعطاف پذیری بیشتر ، مقاومت در برابر پسخوراندهای منفی و بازدهی بالا همراه است ( پاجاری ، 1996 ). سازه دیگری که با خودکارآمدی دررابطه است احساس داشتن کنترل برمحیط اطراف است از این رو مشاهده می شود که خودکارآمد پنداری به عنوان عامل میانجی و پیش بینی کننده در بسیاری از عملکردهای روان شناختی ، تحصیلی و آسیب شناختی ( اضطراب ) دانش آموزان نقش برجسته ای ایفا می کند امروزه امر اصلاح مدارس همان گونه که در جهان مورد توجه قرار گرفته است در کشور ما نیز اجتناب ناپذیر می نماید . در این راستا علاوه بر تغییرات ساختاری در سازماندهی مدارس که بتواند بهبود روابط بین دانش آموزان با یکدیگر و با معلمان را به ارمغان بیاورد و تغییراتی در برنامه درسی و نیز آموزشی بهتر معلمان که از عوامل حیاتی در بهبود یادگیری دانش آموزان به شمار می آیند ، آنچه که نباید مورد غفلت قرار گیرد نقش خود دانش آموزان در ارتقاء یادگیری شان می باشد . مدارس باید به دانش آموزان و هم چنین اولیاء آن ها توجه دهند که هیچکس بیشتر از خود دانش آموز نمی تواند موقعیت او را کنترل کند . اصلاحات آموزشی هرچقدر هم موفق باشند ، مطمئنا همیشه مدارس محیط های کلاسی و معلمینی وجود خواهند داشت که نمی توانند پاسخگوی برخی از دانش آموزان باشند ، بنابراین معلمان باید به دانش آموزان آموزش دهند که چگونه مسئول یادگیری خود بوده و سعی کنند بر موانعی که بر سر راه آموزش و دستیابی به اهداف شخصی شان وجود دارد ، غلبه نمایند . اگر بخواهیم مدارس دستاوردهای غیر از یادگیری موضوعات خاص درسی آن هم به صورت حدود داشته باشند باید توجه خاص معلمان را به اهمیت خودکارآمدی جلب نمائیم . زیرا کاربرد این راهبردها نقش کلیدی در پیشرفت تحصیلی و کاهش اضطراب دارد. امید است این پژوهش بتواند منابع و اطلاعات مفید و قابل استفاده ای در مورد شناس یشتر دو متغیر ( خودکارآمد پنداری و اضطراب ) در دسترس افراد عادی، مربیان تعلیم و تربیت و دست اندرکاران بهداشت روان قرار دهد. محدودیت های تحقیق : در تحقیق حاضر می توان به محدودیت  زیر اشاره کرد : تلف شدن وقت تعیین شده برای گرد آوری دقیق اطلاعات پروژه به دلیل همکاری نکردن ، راهنمایی نکردن و اذیت کردن های بی مورد استاد راهنما .     پیشنهادها پیشنهادات ناشی از یافته های پژوهش : علت عدم موفقیت بسیاری از دانش آموزان عدم اعتماد به توانایی ها و قابلیت های خود می باشد که لازم است معلمان از طریق ادامه بازخورد مناسب و ترغیب کلامی ، تقسیم اهداف به فعالیت های جزئی و ارائه تکالیف آسان تر در شروع برنامه خودکارآمدی دانش آموزان را افزایش دهند. مطالعات انجام شده به این مطلب اشاره دارند که خودکارآمدی پیش بینی کننده مناسبی برای نشانگان اختلال های اضطرابی وعاطفی در کودکان و نوجوانان است ( به نقل از موریس، 2002 ) اما مشخص کردن عواملی که دراحساس خودکارآمدی پایین سهیم هستند از اهمیت ویژه ای برخوردار است . عواملی چون تجربیات اولیه فرد توأم با کنترل کاهش یافته بر روی محیط اطراف سبک های شناختی منفی و والدگری نامناسب (همان) پیشنهادات برای تحقیقات آینده : پیشنهاد می شود مطالعات آینده توجه خود را به بررسی تأثیر چنین عواملی بر خودکارآمدپنداری معطوف دارند. برای تعمیم نتایج به سایر جمعیت ها، پیشنهاد می شد تحقیق در دیگر مناطق جغرافیایی با بافت فرهنگی متفاوت و بر روی جمعیت های دیگر نیز انجام شود. با توجه به نقش و تأثیر خودکارآمدی در کاهش و افزایش اضطراب یادگیرندگان، پیشنهاد می گردد معلمان خودکارآمدی دانش آموزان را افزایش دهند تا باعث کاهش اضطراب و عملکرد بهتر گردد. پیشنهاد می شود در مطالعات آینده متغیر طبقه اقتصادی – اجتماعی نیز مورد مطالعه واقع شود. مصاحبه های ساخت یافته نیز استفاده شود. برای به دست آوردن نتایجی معتبرتر پیشنهاد می شود علاوه بر نتایج خودگزارشی از سایر منابع مانند پژوهش بر روی پسران نیز صورت گرفته و نتایج مقایسه شوند در صورت امکان پژوهش در مقاطع و رشته های مختلف تحصیلی صورت گیرد.                               منابع و مأخذ منابع فارسی : 1- آزاد ، حسین ( 1373 ). آسیب شناسی روانی . تهران : بعثت . 2- استیپک ، دیبورا، جی . انگیزش برای یادگیری.ترجمه رمضان حسن زاده ( 1381 ) ، مشهد،نشر           دنیای دانش 3- برونینگ ، راجر . روانشناسی تربیتی : اصول و کاربرد آن . ترجمه خرازی ، علی نقی          ( 1383 ) ، تهران : مرکز نشر دانشگاهی . 4- برنز ، دیوید  ( 1371 ) . از حال بد به حال خوب . ترجمه قراچه داغی ، تهران : آرین کار . 5- بزرگی ، جان ( 1383 )  . شیوه های درمانگری ، اضطراب و تنیدگی . تهران : سمت . 6- حمیدی پور ، رحیم  ( 1377 ) رابطه جو مدرسه با کارآمدی شخصی مشاور مدرسه . پایان نامه کارشناسی ارشد ، دانشکده تربیت معلم ، تهران. 7- دادستان ، پریرخ  ( 1370 ) . روانشناسی مرضی تحولی از کودکی تا نوجوانی . تهران : ژرف . 8- دادستان ، پریرخ ; منصور ، محمود ( 1376 ) . روانشناسی مرضی تحولی از کودکی تا نوجوانی. تهران : سمت. 9- رابینز ، استیفن . مبانی رفتار سازمانی . ترجمه اعرابی ، سید محمد  ( 1383 )، تهران : دفتر          پژوهش های  فرهنگی . 10- ریو ، مارشال . انگیزش و هیجان . ترجمه سید محمدی ، سید یحیی  ( 1382 ) تهران : ویرایش . 11- ساراسون . روانشناسی مرضی . ترجمه نجاریان  ( 1371 ) ، تهران : رشد . 12- شارف ، ریچارداس ( 1997 ). نظریه های روان درمانی و مشاوره . ترجمه فیروز بخت ، مهرداد  ( 1386 ) ،  تهران : خدمات فرهنگی رسا. 13- شمس اسفند آباد ، حسن  ( 1384 ) . روان شناسی تفاوت های فردی . تهران ، سمت .   14- شولتز ، دوان ( 1990 ). نظریه های شخصیت. ترجمه کریمی، یوسف و همکاران ( 1381 )            تهران : ارسباران . 15- شولتز ، دوان ; شولتز ، سیدالن (1998). نظریه های شخصیت . ترجمه سید محمد ، سید یحیی            (1385 ) ، تهران : ویرایش. 16- فراهانی.محمدنقی (1378).روان شناسی شخصیت،نظریه،تحقیق،کاربرد.تهران، دانشگاه تربیت معلم. 17- کاپلان ; سادوک ، بنجامین ( 2003 ). خلاصه روانپزشکی . ترجمه رفیعی ، حسن ; سبحانیان ، خسرو ( 1382 )،  تهران : ارجمند. 18- کراز ، ژاک. بیماری های روانی . ترجمه منصور ، محمود ; دادستان ، پریرخ ( 1381 ) ، تهران : رشد . 19- کلاین برگ ، اتو. روان شناسی اجتماعی . ترجمه کاروان ، محمد علی ( 1362 ) ، تهران : نشر اندیشه . 20- کریمی،یوسف (1384). روان شناسی شخصیت،تهران.دانشگاه پیام نور . 21- لارنس ، ای ( 1989 ). روانشناسی شخصیت ، نظریه و تحقیق ، ترجمه جوادی، محمد جعفر ; کدیور ، پروین  ( 1372 ) ، تهران : رسا .   منابع لاتین : 1- Allport، G. W. (1961). Pattern and Growth in Personality. New York:              Holt، Rinehart، and Winst 2- Bandura , A. ( 1978 ). on ParadigMS and recycled ideologies . Conghitive therapy and researeh ,2.   3- Bandura, A. ( 1993 ). Perceived self- efficacy in cognitive Development and functioning. Educational Psychologist.   4- Bandura, A. ( 1995 ). Vicarious classical conditioning as a function Of arousal level. J . Pers . Soc . Psychol, 3.   5- Bandura, A. ( 1997 ). Self-efficacy : The exersice of controll .   New york : Freeman.   6- Comer , R. J. ( 1995 ). Abnormal psychology, W .H . Freeman and               company.  New York.   7- Chaplin , J.P. ( 1975 ). Dictionary of Psychology, Laurerl Edition             New York.   8- Marsh, H.W. seeshing. Yeung. A. ( 1994 ). Causal Effects of Academic self – concept on academic achievement. Structural Education Model of.Longitudinal data , ( university of western                     Sydney.) Mocarthurs, Tournal of Edu. Psy , Vol 89, 91-54. 9- Markus, H. R. (1977). Self-schemata and processing information about the               self. Journal of Personality and Social Psychology, 35, 63 – 78.   10- Muris, P (2002). Reletionships between self – efficacy and sumptoms Of anexiety disordevs and epression ina normal adolescent sample Personality and individual Differences 32. PP. 337 – 398.   11- maslow , a h (1970) . maturation . and personality . new york     12- Pagres, f (1996). Self – efficacy bliefs in academic setting. Journal Review of Educational. Reaserch Vol. PP. 544-578.   13- Pieron, H. ( 1985 ). Vocabulaire de psychologie , p.u.f. paris.   14- Reber, S.R. (1985). Dictionary of psychology,s .R.Reber(Eds), Brooklyn,N.Y.   15- Shank, D.M.and pajaris, (2002). The development of academic Self – efficacy . sandiago : Academic Press.   16- Zimmerman, B . J., & Et. ( 1996 ). Developmentalphases In self – efficacy : shifting from process to outcome goals. Journal Of Educational Psychology, 89, 29-36.               [1]Character [2] wundt [3] Allport [4] Maslow [5] Cognitive - Social [6] Parvin [7] Astypk [8] Self-efficacy = pereceived self-efficacy (PSE) [9] Schults [10] Bandura [11] Zimmerman [12] Autonomic [13] Kaplan [14] Sadock [15] Pajaras [16] Schunk [17] Reeve , John Marshall [18] Corraze [19] Traits [20] Abilities [21] Atitudes [22] Values [23] Berk [24] Marsh [25] Chaplin, J.P. [26] Pieron, it. [27] Reber, S.R. [28] Scharff. L [29] Mediational Role [30] Hall.M [31] Schnee Wind. K.A [32] Efficacy expectations [33] Outcome expectations [34] Self-concept [35] Pskhvrand [36] Marcus [37] Self-Schema [38] Cognitive [39] Motivational [40] Affective [41] Selected [42] Self - aiding [43] Self - hindering [44] Analytic thinking [45] Self - doubt [46] self- regulation [47] Stephen [48] K. [49] Repression [50] Automomic anxiety [51] Id [52] Reality anxiety [53] Neurotic anxiety [54] Moral anxiety [55] Schultz. D [56] Behaviorists [57] Humanist [58] Vvlfvllk [59]Gu an [60] Shaw [61] Mueller [62] McFarlane [63] Plaskvvych [64] Gar Danny Boom [65] Fyts [66] Rosenberg [67] Fyyk [68] Avrvyn [69] Aastnk [70] Garzaly [71] Kdvar [72] Cooper [73] Weiss [74] Myers [75] Hg Havzn [76] Gyvda [77] Neuroticism [78] Anxiety adjective

نويسنده: سانلی مورخ: دوشنبه یازدهم دی 1378 در ساعت: 0:0
|+|

کپی برداری بدون ذکر منبع غیر مجاز می باشد
Dastan.kotah & Bahar 20 & Best-Music-Cod